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스텝퍼 운동하오 ㅎ 2024.07.16해당카페글 미리보기
스텝퍼 사고 시간 될때마다 운동하오 ㅋ 오래는 못타서 10분씩 2번 타는데도 땀나고 시원하고 얼굴 붓기 빠지는거 같고~ 기분 좋소 ㅎ 오늘도 씻고 에어컨 제습기 콤보로 머리 말리고 누우니 행복하오 하... 큰 걱정은 매일 한켠에 있지만 소소한행복은 내...
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스텝퍼 걷기 운동 해야 하는 이유 2023.06.17해당카페글 미리보기
워치를 차고 1만보를 채우고선 굉장히 뿌듯해 했는데 이는 내 체중을 유지하는 수준이었던 셈입니다. 운동 후에도 스텝퍼를 이용해 티비 보는 시간까지 활용해야 하겠습니다. 성인남성 기준 하루 평균 2500 칼로리 섭취 일반 성인 남성들이 하루 평균...
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스텝퍼 운동 효과, 스텝퍼의 종류와 고르는 법 2023.04.03해당카페글 미리보기
장점은 무엇인가요? 사실 스텝퍼의 최대 장점은 장소 제약 없이 어디서든 운동할 수 있다는 점이죠. 그리고 공간 차지도 크지 않아서 좁은 자취방에서도 충분히 활용가능하답니다. 또한 칼로리 소모량이 높아서 다이어트용으로도 아주 좋아요. 물론 너무...
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
점차 시간을 늘려나가야 합니다. 건강 효과를 높이려면 스텝밀의 난간을 잡지 않고 스스로 균형을 잡으며 운동을 진행하는 게 좋습니다. 관절 부상 주의하기 스텝밀 기구를 사용할 때는 허리를 곧게 펴고 가볍게 하체를 움직이면서 시작하도록 합니다...
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스텝퍼 운동시간에 대해서 질문~~~ 2006.04.13해당카페글 미리보기
스텝퍼를요..한번할때 몇분이상 해야 될까요?? 제가 무게가 너무 나가가지구 스탭퍼 와이어가 2번째 끈어졌다는..ㅠ.ㅠ 구입한...ㅠ.ㅠ 스탭퍼로 한 5~6키로 빼서 이게 저한테 맞는 운동 같은데.. 흠..한 30분씩 끈어서 해두 운동 되겠죠?? 30분씩 2세트나...
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생리 끝나서 오늘부터 다시 운동하려는데 첫날이니까 유산소만 하는 거 어때 2023.06.26
런닝 1시간뛰고 스텝퍼까지만..? 일단 제일먼저 뱃살 빼내는게 목표임..근육은 나중에..