cafe

장점은 무엇인가요? 사실 스텝퍼의 최대 장점은 장소 제약 없이 어디서든 운동할 수 있다는 점이죠. 그리고 공간 차지도 크지 않아서 좁은 자취방에서도 충분히 활용가능하답니다. 또한 칼로리 소모량이 높아서 다이어트용으로도 아주 좋아요. 물론 너무...

점차 시간을 늘려나가야 합니다. 건강 효과를 높이려면 스텝밀의 난간을 잡지 않고 스스로 균형을 잡으며 운동을 진행하는 게 좋습니다. 관절 부상 주의하기 스텝밀 기구를 사용할 때는 허리를 곧게 펴고 가볍게 하체를 움직이면서 시작하도록 합니다...

스텝퍼를요..한번할때 몇분이상 해야 될까요?? 제가 무게가 너무 나가가지구 스탭퍼 와이어가 2번째 끈어졌다는..ㅠ.ㅠ 구입한...ㅠ.ㅠ 스탭퍼로 한 5~6키로 빼서 이게 저한테 맞는 운동 같은데.. 흠..한 30분씩 끈어서 해두 운동 되겠죠?? 30분씩 2세트나...

있는 시간에 하세요. * 이 운동만 하고 계속 앉거나 누워있지 말고 틈나는대로 움직여주세요.(틈새운동) * 저녁에 이 프로그램을 한다면, 아침에는 약 20~30분 정도 아령파워워킹을 하면 좋습니다. * 아무리 운동 잘 해도 너무 적거나 많이 먹거나, 영양...

체중이 늘어난 사람도 적잖다. 나도 코로나 블루?…우울할수록 활동시간 높이자 (중략) 좀더 효과 높이고 싶다면 스텝퍼 좀더 격한 운동을 하고 싶은 사람이라면 집에 묵혀 있던 스텝퍼를 꺼내보자. 스텝퍼는 저항력이 느껴지는 발판을 교대로 밟으며 다리...

저항을 높여 근육에 간한 압박을 주는 근력운동이 가능하나, 최대심박수의 90%를 넘기면 위험합니다. 4. 마무리 운동 - 스텝퍼를 오랜시간을 하면 허벅지가 후들거립니다. 내려와 5분정도 바른자세로 걷기를 하면서 다리 근육들을 정돈시킵니다. 그리고...

1.스텝퍼 190원 오래안했더니 움직일때 약간의 소리가 나긴하는데요 계속 사용하다보면 오히려 안나고 기름칠해서 사용하셔도 돼요~ 다이어트 효과 짱 2.가을~초겨울용 야상 (95원) 팔부분에는 양털안감이 없어서 한겨울엔 좀 추우니까 늦가을~초겨울에...

할 시간도 얼마 되지않아서 오른쪽 발목을 삐끗.... 병원은 갈 생각도 안하고 한의원 다니면서.... 걸어다닐수 있는게 얼마나 복이고 감사한 일 인지 생각을 하게된다. 2달 10일 만에 스틱을 의지하지 않고, 걸을수 있을 만큼 발목이 좋아졌다. 그러나 그...

머신, 스텝퍼, 사이클 등등!! 그러다 보니 운동을 하고 나면 하체에(종아리도 마찬가지요!) 펌핑 효과가 있어서 일시적으로 두꺼워 지는 느낌이 나요! 실제로도 약간 두꺼워 지기도 하고요! 그러나 걱정은 하지 마세요! 이것은 일시적인 현상일 뿐이니까요...