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다행히도, 음식을 통해 스트레스를 관리하고 건강을 증진할 수 있습니다. 어떤 음식들이 스트레스 해소에 도움이 되는지 자세히 알아볼까요? 스트레스 해소에 좋은 음식 종류와 효능 1. 견과류: 효능: 견과류에 풍부한 마그네슘은 스트레스 호르몬인...

‘뒷골이 오싹오싹!’ 스트레스 완화하기 좋은 매운 음식 맛집 BEST5 식신 2024. 9. 22 스트레스 받은 날이면 생각나는 매운 음식! 매운 음식은 엔도르핀을 분비하여 스트레스를 완화하고 기분이 좋아지는 효과가 있기 때문에 스트레스를 받았거나 기분이...

데 도움이 됩니다. 불면증에 좋은 음식을 섭취하여 편안하고 풍부한 수면을 취할 수 있습니다. ## 피곤할 때에 좋은 음식 스트레스 때문에 피곤함을 느끼는 경우, 몸에 에너지를 공급해주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아몬드와 호두는...

[스트레스, 불면증(不眠症)에 좋은 음식(飮食)] 1. 마음의 멍 스트레스 ==> 현미·채소·과일 드세요. 스트레스는 일상생활에서 불가피하게 느끼는 것이며 스트레스를 피하기란 쉽지 않다. 약간의 긴장감은 일의 능률을 높이는 역할을 하지만 지나치면...