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MBSR(마음챙김 명상에 기반을 둔 스트레스 이완 프로그램) 프로그램으로 석사논문을 마치고 2024.05.03해당카페글 미리보기
MBSR(마음챙김 명상에 기반을 둔 스트레스 이완 프로그램) 프로그램으로 석사논문을 마치고, 명상치유 프로그램으로 프리랜스 활동을 하면서 점차 관성적으로 굳어가는 자신을 자주 발견하였다. 불규칙한 생활리듬에 점차 게으름이 보태져서 심신작용에...
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진동 가열 적외선 마사지 쿠션, 목 등 발 전신 통증 스트레스 완화, 신체 이완, 전기 마사지 매트리스 2024.03.13해당카페글 미리보기
정보 진동 가열 적외선 마사지 쿠션, 목 등 발 전신 통증 스트레스 완화, 신체 이완, 전기 마사지 매트리스 제품명 : 진동 가열 적외선 마사지 쿠션, 목 등 발 전신 통증 스트레스 완화, 신체 이완, 전기 마사지 매트리스 가격 : ₩82,475 할인가격...
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불안, 스트레스, 만성 피로 장애에 대한 강력한 치유 이완 Relaxing Sounds 2024.06.04해당카페글 미리보기
불안, 스트레스, 만성 피로 장애에 대한 강력한 치유 이완 Relaxing Sounds Relaxing Sounds 구독자 2.12만명 https://www.youtube.com/watch?v=2Nw083dwpvs
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🍀마음 힐링명상6 🌸몸과마음 이완🌸 ㅡ에너지_순환명상(수면) 2024.04.15해당카페글 미리보기
해 보는 것도 도움이 됩니다 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 🍀일과가 끝난후 😴잠자리 이완 명상 ▶️스트레스 해소 이완명상 ㅡ18분 ㆍ호흡을 통한 이완명상ㅡ7분 ㆍ바디스캔 이완명상 ㅡ11분 https://youtu.be/dcJqyA5QuF4?si=42Hq7_5MURLfCRQK 🍀가이드 영상...
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제472회 주말명상(1. 6~ 7) 2024년 새해 소망글쓰기, 춤명상/ 스트레스 해소·분노치유/ 마음 청소/ 깊은 이완, 수면치유외 2024.01.02해당카페글 미리보기
제472회 주말명상(1. 6.~ 1. 7.) 2024년 새해 소망글쓰기와 춤명상/ 스트레스 해소·분노치유/ 마음 청소(비우기)/깊은 이완과 휴식-수면치유 외 SINCE 2001 Life & Meditation 현대 액티브 힐링 명상 센터- 한국 오쇼 명상 센터(KOR) 2015 국제명상재단...
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스트레스 대항력이 가장 뛰어난 성격 조합 2024.04.12해당카페글 미리보기
항상 방법은 심플하지만, 꾸준히 하기가 어렵다는 치명적인 약점을 지니고 있죠. 첫째, 신경성이 높은 사람들은 근육 이완을 통해 스트레스에 대한 진입 장벽을 높일 필요가 있습니다. 신경성이 높은 사람들이 근육이 자주 뭉치고 소화가 잘 안 되는 이유...
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9. 집중명상과 이완반응 / 인경 스님 2024.02.10해당카페글 미리보기
스트레스 관리의 목표는 우선적으로 발생되는 신체적인 긴장을 완화시키는 것이다. 이것을 우리는 이완반응이라고 부른다. 스트레스에 대한 이완반응은 서구 인지행동치료에서 자주 사용하는 방식으로 긴장반응에 대한 역반응을 말한다. 긴장할 때 경직된...
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스트레스 해소법 100가지 2024.04.13해당카페글 미리보기
시간을 계획한다. 88 코미디나 스탠드업 쇼에 가서 스트레스를 해소한다. 89 편안한 의자나 침대에 누워 몸과 마음을 이완한다 90 스트레스 해소를 위해 집중력이 필요한 십자말풀이를 풀어보세요. 91 친구들과 함께 스트레스 해소를 위한 활동을 한다. 92...
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직장에서 스트레스 받았다면 단월드 이완요법 2023.04.07해당카페글 미리보기
스트레스가 쌓이면 심신이 긴장되고 자율신경계의 균형이 흐트러져 질병들이 유발되기도 하는데요. 직장에서 스트레스 받았다면 단월드 이완요법으로 몸과 마음의 긴장을 내려놓고 안정감을 회복하며 건강관리 해 보시길 바랍니다 스트레스를 받으면...
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[가정폭력과 트라우마]외상후 스트레스 장애,우울,불안,증상,적대감,사회성,한국아동청소년심리상담센터 2024.03.15해당카페글 미리보기
주세요. 규칙적이고 예상가능한 일상생활 속에서 안정감을 느낄 수 있게 도와 주세요. 2. 호흡 및 이완과 같은 스트레스 관리 기법이 중요해요. 스트레스 관리 기법으로 불안을 줄이고 조절하는 운동을 해요. 예를 들어 명상이나 요가와 같은 운동으로...