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풀고 스트레스를 줄입니다. 3. 음주와 흡연 .mkhealth.co.kr 음주하는 사람 음주와 흡연은 위 점막을 자극하여 소화액 분비를...음주량을 적당하게 제한합니다. 흡연 중단: 흡연은 소화 기능 저하뿐만 아니라 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 즉각...

위아요가&필라테스'입니다 ​ 오늘은 현대인의 고질병! 소화불량 / 복부팽만에 대해 알아보고 개선방법까지 알아보려고 합니다😀 ​ 출처 : 핀터레스트 ​ 불규칙한 생활 패턴, 스트레스, 그리고 빠른일상속에서 우리의 소화시스템은 쉽게 무너질 수 있어요...

4. 소화불량 증상이 심할 때에는 하루 세끼 식사 대신 소량씩 자주 나눠서 드시는 것이 좋습니다 (5~6번). 5. 속이 더부룩하고 포만감이 며칠 연속 지속되어 습관적으로 식사를 거르는 경우가 있는데, 영양 불균형이 올 수 있기때문에 소량씩 조금이라도...

천천히 꼭꼭 씹어 먹기: 음식을 급하게 먹으면 소화가 잘 되지 않고, 체하거나 속이 더부룩해질 수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 소화불량을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가 등 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아보세요...