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스트레스를 일으키는 외적 자극을 스트레스 인자라 하고, 스트레스 인자에 대한 인체의 대응을 스트레스 반응이라고 한다. 다만...평생 걷고 뛰고 싶다면 생존근육 3가지만 키워라> 中에서 -​ 스트레스는 제거할 수 없기 때문에 관리가 무엇보다 중요...

때문에 신체적으로도 평온함을 느끼게 된다. 한 연구에 따르면, 정기적인 명상은 심리적 스트레스를 줄일 뿐만 아니라 우울증과 불안 같은 정신적 문제를 완화하는 데도 도움이 된다. 특히 바쁜 일상 속에서 5분만이라도 집중해서 명상을 실천하면 정신적...

화를 다스려주는 음식 3가지 https://v.daum.net/v/20240628143114923 화를 다스려주는 음식 3가지 우리는 살면서 화가 나는...여러 번 맞이한다. 다행히도 화는 아주 자연스러운 신체 반응 중 하나로 스트레스를 해소할 수 있도록 도와준다. 다만 화를...

이완으로 신체 긴장을 완화하고 천천히 심호흡 하면서 마음을 비우는 것이다. [사진=클립아트코리아] 스트레스는 만병의 근원...정신 건강에 악영향을 미치지만, 스트레스 요인인 환경을 바꾸기는 어렵다. 가장 효과적인 대책은 스트레스에 반응하는 방식...