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올라갈 수 있습니다. ### 2. 운동 부족 규칙적인 운동은 혈압 조절에 도움이 되지만, 운동 부족은 혈압 상승의 원인이 될 수 있습니다. ### 3. 스트레스 만성적인 스트레스는 혈압을 상승시키는 주요 요인 중 하나입니다. ### 4. 비만 과체중이나 비만은...

체중이 증가하면 혈압이 높아질 위험이 커집니다. 흡연: 혈관을 수축시켜 혈압을 높입니다. 음주: 과도한 음주는 혈압 상승을 유발합니다. 스트레스: 만성적인 스트레스는 혈압을 높이는 원인이 됩니다. 운동 부족: 규칙적인 운동은 혈압을 낮추는 데 도움...

됩니다. 또한, 가공 식품과 고지방 음식을 피하고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. ### 3. 스트레스 관리 스트레스는 혈압 상승의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 찾아...

합니다. 절주: 과도한 음주는 혈압을 높일 수 있습니다. 알코올 섭취를 줄이거나 금하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압 상승에 영향을 미칩니다. 명상, 요가 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 실천해야 합니다. 약물 : 고혈압...