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[ 마름모코어 시즌 2-65 ] 척추 중심으로 응집한 힘에서 뻗어 나가는 진짜 스트레칭의 원리 2023.12.19해당카페글 미리보기
https://youtu.be/46dJkY3kNsw #마름모코어 #짓댄스 #스트레칭 #유연성 #좌전굴 #바로앉기 몸의 한 부분만의 스트레칭이 아닌 전신 스트레칭의 원리 입니다. 척추를 향해 좌우의 시작이 되는 횡돌기의 근육이 척추 쪽으로 모아져야 질 좋은 스트레칭이...
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귀차니즘을 이기는 스트레칭. 2024.04.01해당카페글 미리보기
그 안쓰는 고무줄.. 사용 안해도 하루에 한번씩만 최대치를 늘려주고 놔두는걸 반복하면 그 탄력이 훨씬 많이 유지돼.. 이 스트레칭의 원리는.. 그 귀차니즘을 쉽게 극복하고 하루에 한번(두번이면 더 좋고) 신체의 중요한 큰 근육들을 고무줄처럼 최대치...
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(책홍보) " 내몸을 바꾸는 P-스트레칭 " 트레이너가 알아두면 좋은 스트레칭 NEW교본 2022.10.31해당카페글 미리보기
이 책에서는 저자가 지금까지 연구하고 정리한 P스트레칭의 효능, 기법, 실습 방법 등 모든 노하우를 담았습니다! P스트레칭의 원리와 적용할 수 있는 상황, 꼭 염두에 두어야 할 사항 등 필요한 지식을 모두 정리해 한 편에 꽂아두고 필요할 때마다 꺼내...
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♠휘트니스교실_스트레칭의 원리 2006.09.09해당카페글 미리보기
필수조건의 원리 운동 경기, 무용, 물리요법, 그리고 요가 등에서 사용되는 스트레칭 방법은 매우 다양하나 그 기본적인 원리는 같습니다. 유연성 향상을 위한 스트레칭 방법이 어떠한 것이든 운동을 하는 사람이 관절의 구조와 기능, 그리고 어떠한 운동...
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스트레칭의 원리와 순서 2009.04.22해당카페글 미리보기
[ 스트레칭의 원칙] Strectching은 말 그대로 뻗치다. 잡아당기다. 펴다. 펼치다. 라는 뜻으로 평상의 동작에서 하지 않는 동작을 하기에 앞서 신체의 각 근육에 미리 탄력과 신축력을 연습시켜 실제 운동을 할 때 근력과 신축력을 최대한 발휘하기 위하여...
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스트레칭의 원리 2007.10.26해당카페글 미리보기
땀이 나기 시작할 정 도가 적당하다). 체온을 일단 상승시킨 다음 가벼운 체조(특히 신체 각 부위의 관절운동) 와 스트레칭 동작들을 실시한다. 체온 상승은 근육 이완을 보다 용이하게 만들어서 스트레칭이 보다 효율적으로 실시되도록 해준다. 신체 각...
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스트레칭의 원리 2014.10.24해당카페글 미리보기
스트레치(stretch)라는 것은 무엇인가 편다든가, 펴려고 할 때의 단어로 명사화 하면 스트레칭(stretching)이 됩니다. 스트레칭이라는 것은 근육을 무리하지 않게 기분 좋게 잠시 신전(늘여서 펼침)시켜 주는 것이라고 정의할 수 있습니다. 몸을 신전시켜...
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볼더링, 암벽등반 시 스트레칭에 좋은 3가지 상품~~ 2024.03.16해당카페글 미리보기
보드" 트레이닝 전.후로 발을 이용하여 손가락 스트레칭을 도와주는 미니 행보드~~ 한 손, 양 손, 두 손가락, 세 손가락 등...될수있습니다) 판매가격:25.000원입니다 "미니 핀치블럭" 가장 단순한 기본 원리에 충실한 제품! 가정에서도 강력한 악력을...
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스트레칭의 원리 2021.09.01해당카페글 미리보기
과목을 선택해주세요! 국/영/수/사/과/음/미/체/실/도/총창안/교육과정 중에 선택하면 됩니다! 2. 아래에 청킹, 내용, 해설을 자유롭게 적어주세요! 사진 첨부도 자유롭게 가능합니다! 스트레칭의 원리 점계의 전개 점증성, 계속성, 의식성, 전면성, 개별성
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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
올바른 신체정렬을 통한 올바른 보행까지 가야 한다. 고립 스트레칭 근육긴장이나 통증유발점이 발생하면 근육은 그 길이가 짧아진다. 그리고 근육의 길이가 짧아지면 '길이-장력관계 원리'에 의해 근력이 약해진다. 또한 한쪽의 근육길이가 짧아지면 척추...