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다리 쥐 났을때 푸는 방법 2024.11.21
근육 스트레칭 쥐가 난 부위가 종아리라면 발끝을 잡아 천천히 위로 당기거나, 벽이나 바닥을 이용해 발을 몸 쪽으로 꺾어 스트레칭합니다. 허벅지라면 무릎을 구부려 근육을 늘려줍니다. 근육 마사지 손으로 쥐가 난 부위를 부드럽게 주물러 혈액순환을...
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내 어깨위에 뭐가 있나..... 2024.10.02
갑자기 어깨가 너무 무겁고 엄청 아프네;; 계속 스트레칭하는데도 너무 심하다 몇일전에 기도할겸 가서 초켜고왔는데 거기서 뭐 붙어왔나 왜이래;;;
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등이 아파서 여간 성가신게 아니네 2024.02.07
운동할 때 살짝 삐끗했는지 아니면 스트레칭 할 때 그랬는지 점심 무렵부터 등이 결려서 영 컨디션이 안 좋다. 이거 또 한 이틀은 가겠네. 몸 어디 한 구석이라도 아프면 삶의 질이 너무 떨어진다ㅠ
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생리통에 스트레칭 효과 있어? 2024.01.24
셀프기록용이기도 한데 지난 주에 생리 이틀차에 배아프고 퉁퉁 붓고 힘들었는데 잡아둔 약속 나가려고 순환 스트레칭했더니 급 멀쩡해졌어 원래 생리통에 효과가 있는지 아님 나을 때가 됐던건지 모르겠는데 알려주실 분~~ 없으면 담달에 첫째날부터...
