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어깨가 아파 병원에서 어깨운동처방을 받으셨다고 하셔서 고무줄밴드로 쉽게 할수 있게 고무밴드 사용법 알려드리니 잘따라하시네요

Fitness 스탭퍼 $50 XTERRA FB350 Folding Exercise Bike 폴딩 실내자전거 $150 훌라후프 $10 코어운동 롤러 $10 스트레칭 롤러,고무밴드 등 $10 체중계 $15 옷걸이 여러개 변기솔 스위퍼 밀대 드라이기 반자동물걸레 32L 다용도 바구니 1개 사무용의자 목...

부심 넘치는 오미연 vs 조승구 승자는? 엉덩이 관절, 무릎 관절 관리를 동시에! 재활의학과 전문의 김상준이 알려주는 <고무밴드 스트레칭> ▶ 알아두면 王이득! 알쏭달쏭 무릎 관절 퀴즈! 물 찬 무릎으로 심해진 통증, 주기적으로 물 빼줘야 할까? 뼈...

[단기거주시설] 2024. 11. 14 강북보건소 " 점프 업 " 9회기 맨손 스트레칭, 고무밴드를 이용한 여러가지 스트레칭, 선을 따라 이동하기 등등 여러활동을 열심히 해보았습니다~~

진행되었습니다. 어르신들의 근력운동을 위하여 고무밴드를 이용한 수업을 진행하였습니다. 재활운동으로도 유명한 고무밴드 스트레칭은 어르신들의 몸을 건강하게 유지하고 근력을 강화하기 위한 좋은 운동입니다. 다치지 않게 의자 간격을 충분히 띄워...

키가 쑥쑥 클 수 있는 방법( 야채 많이 먹기, 운동하기, 잘 자기)에 대해 알아보고 고무밴드를 쭉 늘려 스트레칭도 하고 농구도 하며 키 크는 경험을 해보았어요^^

A그룹 어르신들은 웃음치료 강사님께서 오셔서 신문지로 비행기를 함께 만들어서 날리기도하고 율동도 하고 웃음가득한 시간 보내셨습니다. B그룹 어르신은 고무밴드를 이용하여 스트레칭하며 신체활동하였습니다.

15회(1세트)씩 3세트 반복 다리 뒷라인 만들기 (햄스트링 롤 다운 Hamstring Roll Down) 다리 뒷라인을 다듬어주는 동시에 복부를 강화할 수 있는 동작입니다. 15회(1세트)씩 3세트 반복 [출처] 속 근육 단련을 위한 스트레칭 밴드 사용법|작성자 약손명가

매일저녁 주무시기전 고무밴드로 몸풀기 스트레칭을하신다며 제가오는 날은 잊지않으시고 밴드을 가져 나오셔서 같이 운동을하자고하신다