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스트레칭 팔꿈치를 고정한 상태에서 손목을 시계 방향, 반시계 방향으로 천천히 돌림 각 방향으로 10회 반복 손가락 및 손목...위아래로 움직임 10~15회씩 2~3세트 수행 고무 밴드 운동 손목에 밴드를 걸고 저항을 이용해 손목을 강화 그립 강화 운동 손...

어깨가 아파 병원에서 어깨운동처방을 받으셨다고 하셔서 고무줄밴드로 쉽게 할수 있게 고무밴드 사용법 알려드리니 잘따라하시네요

Fitness 스탭퍼 $50 XTERRA FB350 Folding Exercise Bike 폴딩 실내자전거 $150 훌라후프 $10 코어운동 롤러 $10 스트레칭 롤러,고무밴드 등 $10 사무용의자 목 허리 받침대 셋트 암막커튼 청색 긴거 3개 숏보드 후라이팬4개+냄비4개 반찬용기셋트...

부심 넘치는 오미연 vs 조승구 승자는? 엉덩이 관절, 무릎 관절 관리를 동시에! 재활의학과 전문의 김상준이 알려주는 <고무밴드 스트레칭> ▶ 알아두면 王이득! 알쏭달쏭 무릎 관절 퀴즈! 물 찬 무릎으로 심해진 통증, 주기적으로 물 빼줘야 할까? 뼈...

A그룹 어르신들은 웃음치료 강사님께서 오셔서 신문지로 비행기를 함께 만들어서 날리기도하고 율동도 하고 웃음가득한 시간 보내셨습니다. B그룹 어르신은 고무밴드를 이용하여 스트레칭하며 신체활동하였습니다.

[단기거주시설] 2024. 11. 14 강북보건소 " 점프 업 " 9회기 맨손 스트레칭, 고무밴드를 이용한 여러가지 스트레칭, 선을 따라 이동하기 등등 여러활동을 열심히 해보았습니다~~

진행되었습니다. 어르신들의 근력운동을 위하여 고무밴드를 이용한 수업을 진행하였습니다. 재활운동으로도 유명한 고무밴드 스트레칭은 어르신들의 몸을 건강하게 유지하고 근력을 강화하기 위한 좋은 운동입니다. 다치지 않게 의자 간격을 충분히 띄워...

매일저녁 주무시기전 고무밴드로 몸풀기 스트레칭을하신다며 제가오는 날은 잊지않으시고 밴드을 가져 나오셔서 같이 운동을하자고하신다

키가 쑥쑥 클 수 있는 방법( 야채 많이 먹기, 운동하기, 잘 자기)에 대해 알아보고 고무밴드를 쭉 늘려 스트레칭도 하고 농구도 하며 키 크는 경험을 해보았어요^^