cafe

포인트: 뜻, 원인, 그리고 관리 트리거 포인트란 무엇일까요? 트리거 포인트는 쉽게 말해 근육 내의 작고 딱딱하게 뭉쳐 있는 부위를 의미합니다. 이러한 부위를 누르면 통증이 발생하고, 때로는 멀리 떨어진 다른 부위까지 통증이 퍼져나가기도 합니다...

이러한 스트레칭 운동을 해야 함을 알려 주셨습니다. ⑬ 제가 주문하기를 “여기 소주 한 병이요!”하는 장면을 보여 주시며 치료 목적으로 독한 술을 조금 마시는 것도 건강에 좋음을 알려 주셨습니다. ⑭ 박나래가 나를 찾아와서 하는 말이 우유를 달라...

폼을 없애고 '그냥한다'라는 것입니다. 오늘은 햄스트링 스트레칭(hamstring stretching) 동작 하나를 소개합니다. 햄스트링...구부리기)+string(힘줄근)은 "무릎을 구부리는 힘줄근"이란 뜻이지요. 허벅지(넓적다리, thigh) 뒤에 있는 (힘줄) 근입니다(위...

특별히 어려운것이 아니고요~ 무의식 중에 행하는 신체와 근육의 워밍업이 바로 스트레칭 인거예요^^ (스트레칭은 내 마음속에 있는거죠~~) 스트레칭의 뜻은 신장(늘이어 넓게 폄), 신전(늘이어 펼침)이거든요~ 그 신전 범위를 가능한 확장하는 것이...