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포인트: 뜻, 원인, 그리고 관리 트리거 포인트란 무엇일까요? 트리거 포인트는 쉽게 말해 근육 내의 작고 딱딱하게 뭉쳐 있는 부위를 의미합니다. 이러한 부위를 누르면 통증이 발생하고, 때로는 멀리 떨어진 다른 부위까지 통증이 퍼져나가기도 합니다...

이러한 스트레칭 운동을 해야 함을 알려 주셨습니다. ⑬ 제가 주문하기를 “여기 소주 한 병이요!”하는 장면을 보여 주시며 치료 목적으로 독한 술을 조금 마시는 것도 건강에 좋음을 알려 주셨습니다. ⑭ 박나래가 나를 찾아와서 하는 말이 우유를 달라...

폼을 없애고 '그냥한다'라는 것입니다. 오늘은 햄스트링 스트레칭(hamstring stretching) 동작 하나를 소개합니다. 햄스트링...구부리기)+string(힘줄근)은 "무릎을 구부리는 힘줄근"이란 뜻이지요. 허벅지(넓적다리, thigh) 뒤에 있는 (힘줄) 근입니다(위...

특별히 어려운것이 아니고요~ 무의식 중에 행하는 신체와 근육의 워밍업이 바로 스트레칭 인거예요^^ (스트레칭은 내 마음속에 있는거죠~~) 스트레칭의 뜻은 신장(늘이어 넓게 폄), 신전(늘이어 펼침)이거든요~ 그 신전 범위를 가능한 확장하는 것이...

안그러곤 이럴수가없음

스트레칭이나 필라테스 기타등등 허리는 너무 안으로 젖히지말고 휘어지지않게 아랫배에 힘주라고하잖아? 근데 그게 아랫배에 힘을주면 배를 내밀면서 똥배?로 만들고 안에 있는 근육을 힘준다는 것처럼 그렇게 힘주라는건지 배를 집어넣고 근육을 있는...

운동 전에는 스트레칭이 중요하죠. 우수한 사례를 공유학니다. 순전히 건강해지자고 올리는 겁니다. 다른 뜻이 있을리 없죠. 허약서생 쿨 가이 배상.

하타취라는 뜻) 오늘 개삘이라 알레르기 비염 인생 3n차 씹쓰레기같던 삶 탈출 성공한 후기 쓴다. 💢바쁜 여시들은 맨 마지막 세 줄 요약만 읽어💢 내 평소 비염 증상 1. 콧구멍이 대체로 1/2 막혀있음 2. 만성 두통때문에 예민함 (원래 성격이 쟛가틀 수도...

바깥으로 돌아가며 골반뼈가 안으로 들어간다는 점은 똑같다. 그러나 골반뼈 자체가 대퇴골두에서 멀어져 스트레칭 되면서 측마보를 형성한다는 뜻이다. 여기서 경이 열리는 쪽이 실이 된다는것에 주의한다. 고관절의 경이 가라앉는 쪽이 굳건해보이지만...