cafe

지압스트레칭로프 운동법.hwp G(지압)스트레칭 로프란? 스트레칭 기구중에 짧은 줄을 이용한 운동하며 상지운동을 주로 합니다. 기존 기구가 탄성과 강도조절이 안되어서 지압손잡이와 튜빙을 이용한 기구를 만들어 사용하고자 합니다. 강도는 약(레드...

송년회때 소개한 스트레칭 로프 활용 운동법입니다. 로프 케이스에 동봉한 그림보고 해도 되고요, 동영상 보면서 해도 됩니다. 집에서 틈틈히 하시고 운동후기도 올려주세요. 유튜브에서 '웰니스랩' 라고 치면 더 많은 동영상을 볼수 있습니다. https...

운동법은 운동의 범주를 넓혀서 발 뒤꿈치 근육에 집중합니다. 특히 조깅이나 파워 워킹과 같은 영역에 많은 부담을 주는 사람들에게 특히 좋습니다. 위의 발 앞꿈치 스트레칭과 유사하지만 다음과 같이 실행하세요. 1번 사진과 같이 무릎을 꿇고 발을 뒤...

사용법 등. 하지만 무엇보다 가슴에 와 닿았던 말은 동료를 믿고, 강사를 믿고, 무엇보다 자기 자신을 믿어야 한다는 것이었다. 하강훈련은 생각보다 어렵지 않았다. 로프를 잡고 있는 강사를 믿고 몸을 뒤로 누일수록 몸은 아래로 아래로 내려갔다. 하강...