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족저근막염 증세 낫는법법(운동,스트레칭) 예방 2024.07.17해당카페글 미리보기
여러 번 15-20분 동안 발바닥에 얼음찜질을 합니다. 3. 압박: 탄력 밴드나 압박 스타킹을 사용하여 발바닥에 가해지는 압력을...ibuprofen 또는 naproxen과 같은 소염제가 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 스트레칭 및 운동: 족저근막...
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오십견 치료 운동법! 오십견 스트레칭 방법으로 어깨 통증 탈출하자! 2022.11.26해당카페글 미리보기
이때 안 아픈 쪽 팔이 위, 아픈 쪽 팔이 아래에 위치해서 밴드나 수건의 양끝을 잡습니다. 안 아픈 쪽 팔을 천천히 위로 당겨서...10번 반복합니다. 지금까지 오십견 치료 운동법! 오십견 스트레칭 방법 4가지를 소개해 보았는데요. 이번에 소개한 운동...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 장종호 기자 2024.05.05해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육 당 10~15회 반복해야 하며, 근육 경직 혹은 자세 불안정으로 인해 동작에 제한이 따를 수 있기 때문에 주의가...
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손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 주요...2~3일 이상 권한다. 또 ‘스트레칭’은 호흡을 깊게하며 스트레칭 하거나 다른 운동 전 동적 스트레칭으로 주2~3일 이상하는...
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파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기체중을 이용한 팔다리 주요 근육강화운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육당 10~15회 반복해야 한다. 단 근육 경직 또는 자세 불안정으로 동작에 제한이 따를 수 있어 주의가 필요하다. 균형...
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'손목닥터9988' 신청방법ㅣ5차 접수 승인 연장 방법 포인트 연동 분실 누리집 2024.02.16
스마트 밴드 7만개 포함) 누적 45만명 서울형 헬스케어 플랫폼 구축 임대형인 모바일 앱/정보시스템 신규 구축 시스템 고도화를 위한 컨설팅 2024 (2단계) 상담서비스 구축 빅데이터 분석 통계분석체계 구축 대외 개방 공공데이터 발굴 누적 105만명 2025...