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와이스 스쿼트 20회 5세트 사레레 3kg 12~13 5세트 런지 15회 5세트 펙덱 플라이 리버스 15kg 3세트 10kg 2세트 봉 어깨 스트레칭 운동 전 50회 후 30회 이제 일주일차 헬린이 내일도 포기하지 않겠습니다 ㅠㅠ 무리하지 않고 자세 집중해서 화이팅!!

테니스, 에어로빅, 자전거외 모든 운동을 하기 전 필수품. * 스트레칭을 하지 않고 운동할경우 다칠 수 있습니다. * 오십견...특징 - 손잡이부분은 지압이 됩니다. - 손잡이 끝부분은 지압봉입니다. 아픈곳에 대고 꾸욱 누르면 몸이 한결 부드러워 집니다...

주세요!) #소소한살아가는이야기 대상포진 확진후 5일차 잘 회복하고 있으며 간간히 가볍게 운동도 하고 있습니다 제가 스트레칭 대용픔으로 사용하는 볼트 지압봉 입니다 처음에 사용하던 접시꽃이 목재 지압봉 허리에 대고 누워서 지압도하고 좌우로...