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져서 인생 최초 한달이상 꾸준히 다니는 중인데 지금은 웜업(5분)-준비운동-웨이트-유산소-폼롤러-골반교정 스트레칭-쿨다운(5분) 이순서인데 1. 웨이트 2. 유산소 3. 폼롤러 4. 스트레칭 이거 순서가 괜찮나 싶어서요ㅎㅎㅎ 물론 개개인마다 다르겠지만...

■ 진행순서 ■ 1. 개회식 :11시~ * 킴볼님 진행으로 입장 * 지기님 개회 선언 / 인사 * 고문님 특별회원님 운영자 소개 * 찬조자 소개 * 심판 진행 위원 소개 * 스트레칭 / 청군 백군 좌석배치 및 행사준비.. 2. 훌라후프 게임: 12시~ 12시30분 (청군...

✓ 8월 넷째주 봉림 (8/25) 인체 모형 만들기 자세 교정(스트레칭)배우기 협동 컵 쌓기+한걸음 술래잡기 <인체 모형 만들기> 1. 1번부터 18번까지 번호 순서대로 그리고 같은 번호끼리 맞추어 테이프를 이용해 붙여주세요. (ex. 1번과 1번의 번호를 맞추어...

심장에 부담을 줄 수 있다. 구체적으로 시간과 장소와 같이 운동할 사람을 정해놓은 것이 도움이 된다. 스트레칭 순서와 방법??? * 스트레칭 순서 (크게 12가지) 팔 - 어깨 - 목 - 가슴/허리 - 무릎 - 허벅지 - 발목 - 장경인대 - 햄스트링 - 몸통돌리기...