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친구들과 함께 요가링을 바르게 잡는 방법을 배워보며 나.만.시 활동을 해보았습니다.^^ 요가링을 두손으로 잡고 머리 뒤에 들고 움직여 보는 활동을 통해 몸을 풀어주어 스트레칭 동작들을 해보고 뭉친 몸을 풀어줄 수 있게 해주었습니다. 또한 요가링을...

•일 시 : 2024년 10월 7일(월) • 장 소 : 서구장애인주간보호센터 • 내 용 : 스트레칭 요가

근육통 푸는 5가지 방법과 집중 요가 포즈, 스트레칭 루틴 소개 새로운 운동을 시작하거나 평소 하던 운동 강도를 높이면 근육통이 찾아오기 마련입니다. 근육통은 힘들지만, 꾸준한 운동을 위한 필수 과정이기도 합니다. 근육통 완화를 위한 5가지 방법과...

1. 요가&스트레칭 2. 운동 프로그램 3. 문화예술 프로그램 4. 여가활동 프로그램

구매했는데 계속 안 쓰게 되어서 새커버랑 의자 합쳐서 판매합니다 의자+커버 4500엔에 구매했는데 1000엔에 팝니다 2. 요가봉 스트레칭봉 라쿠텐에서 4780엔에 구매한 사용감 거의 없는 스트레칭봉입니다. 500엔에 판매합니다. 거래장소 신주쿠 근처...

합창과 외부 프로그램 참여로 인해 남자 이용인들은 참여하지 못하고 여자 이용인들만 참여한 가운데 척추 스트레칭을 돕는 요가 동작중 제일 어려운 연꽃 자세를 할때는 이용인들의 앓는 소리가 났지만 끝난 후 명상을 하면서 코까지 고는 이용인들을...

오늘도 편안한 하루 보내요~🌸 🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸 🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋 🍀명상 7일차💜일요일 🍀명상 방법은 1 ㅡ간단한 요가 스트레칭 2 ㅡ내면아이 치유 필요성 영상1 3 ㅡ내면아이 치유 명상1 4 ㅡ자기 사랑 또는 위로 명상1 5 ㅡ충분한 셀프 정화 시간 6 ㅡ바디 스캔...

스트레칭..올려요.. . 아주 초간단합니다. 매일 해주시면 손가락 관절염과 손목 염증에 도움이 됩니다. 대신 자주 해주세요...함께 하세요~⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ #손가락스트레칭 #손목에좋음 #초간단스트레칭 #생활운동 #요즘취미 #인요가원 #방학동요가 #도봉구요가

괜히 돈 낭비하려는걸가......