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아프다면? 장경인대(무릎 외측)이 아프다면? 특정부위가 불편하도록 아프면 몸에서 그만 하라고 주는 신호니까 운동을 멈추고 완전 회복 될때까지 쉬어주세용 스트레칭과 보강운동은 귀찮아도 전후 10분~15분 꾸준히 해주세용 부상없이 오래오래 합시당

목과 어깨 통증에 도움되는 스트레칭 운동을 하셨어요 ~^^

운동 전에 따라하는 서서하는 스트레칭 ⬆️운동효과 두배로 업⬆️

안 하면 손해 본다는 5가지 스트레칭 운동 스트레칭은 근육의 긴장을 완화시키고 근육의 유연성을 향상시킵니다. 유연성이 좋아지면 근육과 관절이 제 기능을 할 수 있으며, 이는 운동 능력의 향상과 부상 예방에 중요합니다. 정기적인 스트레칭은 자세를...

스트레칭이 운동의 시작! 효과, 주의사항, 팁 알아보기 - https://familliehorse.tistory.com/m/179 스트레칭이 운동의 시작! 효과, 주의사항, 팁 알아보기 스트레칭, 하면 운동 전후에 "이거 해야지!" 하면서도 막상 넘어가는 경우가 많죠. "스트레칭이...

•일 시 : 2024년 10월 21일(월) • 장 소 : 서구장애인주간보호센터 • 내 용 : 스트레칭 밴드 운동

수시 접수 가능합니다 ㅇ운 동 교 실 (전신운동/근력운동/스트레칭) "건강은 건강할때 지키자" *일시;매주 목요일 (12시~1시30분) *장소;시카고 한인 문화회관 #9820 *강사;권향숙(물리치료사) *문의;847-505-5079

맞춤형 오십견 퇴치법을 완성하세요! 1. 오십견이란 무엇일까요? 오십견은 어깨 관절 주변의 염증과 섬유화로 인해 통증과 운동 제한이 발생하는 입니다. 50세 전후에 많이 발생하기 때문에 '오십견'이라는 이름이 붙었지만, 누구나 걸릴 수 있습니다. 2...

무릎 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고, 무릎의 운동 범위를 넓혀줌 https://v.daum.net/v/qPIR4gYcRb 무릎 아플 때 걷기 말고 꼭 이 운동 하세요! 무릎 관절염은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 질환입니다. 이 질환은 무릎 관절의 연골이 닳아서 발생...