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알고 있는 기본 스트레칭 방법에서 한 발 더 나아가 최고로 기분 좋게 늘어난다는 ‘나가노 슈이치의 스트레칭’이란 무엇일까? 슈이치는 “스트레칭을 제대로 하려면 몸이 굳거나 유연해지는 구조와, 당신의 몸이 왜 굳었는지부터 알아야 한다”고 설명...

파킨슨병에 가장 좋은 운동/몸 바로 펴기 파킨슨병의 피사 증후군 교정을 위한 스트레칭 피사 증후군 (PISA SYDROME)이란 ? 피사 증후군은 서 있는 자세에서 10° 이상 측면 굴곡으로 정의되며, 파킨슨병(PD)의 맥락에서 신경완화 요법의 드문 결과로...

스트레치(stretch)는 펴고 잡아당긴다는 뜻을 가지고 있으며 스트레칭(stretching)이란 신체 각 부분의 근육(筋肉)이나 건(腱)을 얼마 동안 펴거나 늘리는 것을 가리킨다. 가령 일상생활 속에서 인간뿐만 아니라 동물도 하품이나 기지개를 하는데 이것도...

.. 요즘 다양하게 제시되고 있는 스트레칭. 이 스트레칭은 과연 어떤 효과가 있으며, 왜 하는 것일까요? 운동 전 후 뿐만 아니라 평상시에도 꼭 해주어야 하는 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다. ♣ 3주 후에는 쉽게 따라할 수 있도록 구체적인...