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도전다이어트(살빼기/요요/복부/허벅지/비만/미용/뷰티/제주도)
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cafe.daum.net/slimDiet 랭킹: 14 단계 회원수: 98423 개설일: 2002.11.28
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[바디메카닉] 부상 예방 & 운동 수행능력 증가를 위한 스트레칭 전략 2023.12.14해당카페글 미리보기
부상별 상지/하지 스트레칭 전략을 배울 수 있는 특강입니다. 스트레칭에도 종류가 여러가지 있는걸 알고 계셨나요~? 또한, 적절한 타이밍과 상황을 고려한 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭을 언제, 어떻게 사용해야하는지 스트레칭의 효과가 한계에 도달...
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[ 마름모코어 2-81 ] 배 길이가 짧다면 허벅지 근육 스트레칭이 어려워요! / 좌전굴 / 박쥐자세 2024.03.08해당카페글 미리보기
#좌전굴 #박쥐자세 좌전굴이나 박쥐자세는 전신 스트레칭입니다. 척추가 펴져야 하니 배의 길이가 짧다면 이런 종류의 스트레칭을 할 때 엎어지기가 어렵지요. 골반과 몸통의 모든 근육들이 결대로 확장해야 척추도 펴지고 다리도 펴지는 스트레칭이...
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나쁜 뱃살 내장지방 빼는 간단한 스트레칭 2023.10.31해당카페글 미리보기
지방’ 빼는 간단한 스트레칭 https://v.daum.net/v/20231030190116573 나쁜 뱃살 ‘내장지방’ 빼는 간단한 스트레칭 뱃살에는 두 가지 종류가 있다. 복강 밖 피부 바로 아래 축적되는 피하지방과 복강 내 내장 주변에 축적되는 내장지방이다. 이러한...
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스트레칭에도 적절한 방법과 시기가 있다는 것을 아시나요?? 2023.04.27해당카페글 미리보기
알아볼까요? https://blog.naver.com/thfyd297/223086847543 유소년 및 성인 축구선수 부상 방지를 위한 스트레칭 종류와 시기 잘못된 스트레칭 시기와 방법은 오히려 근육의 부상을 일으킨다. 축구선수 뿐만 아니라 일반인, 다른 유형... blog.naver.com
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근골격계 질환종류에 따른 원인과 예방 및 치료방법 정리 2024.07.05해당카페글 미리보기
5가지 종류로 나눌 수 있습니다. 2.1 요통 요통은 허리 통증을 의미하며, 근골격계 질환 중 가장 흔한 질환입니다. 원인: 부적절한 자세 유지, 무거운 물건 들어올리기, 노화, 근력 약화, 척추 이상 등 예방: 올바른 자세 유지, 규칙적인 운동, 근력 강화...