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부상별 상지/하지 스트레칭 전략을 배울 수 있는 특강입니다. 스트레칭에도 종류가 여러가지 있는걸 알고 계셨나요~? 또한, 적절한 타이밍과 상황을 고려한 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭을 언제, 어떻게 사용해야하는지 스트레칭의 효과가 한계에 도달...

#좌전굴 #박쥐자세 좌전굴이나 박쥐자세는 전신 스트레칭입니다. 척추가 펴져야 하니 배의 길이가 짧다면 이런 종류의 스트레칭을 할 때 엎어지기가 어렵지요. 골반과 몸통의 모든 근육들이 결대로 확장해야 척추도 펴지고 다리도 펴지는 스트레칭이...

지방’ 빼는 간단한 스트레칭 https://v.daum.net/v/20231030190116573 나쁜 뱃살 ‘내장지방’ 빼는 간단한 스트레칭 뱃살에는 두 가지 종류가 있다. 복강 밖 피부 바로 아래 축적되는 피하지방과 복강 내 내장 주변에 축적되는 내장지방이다. 이러한...

있으시면 언제든지 질문해주세요. 예시 질문: "편두통에 특히 좋은 음식은 무엇인가요?" "긴장성 두통을 완화하기 위한 스트레칭 방법을 알려주세요." "왼쪽 눈 주변이 아픈데, 어떤 일 가능성이 있나요?" 추가 요청: 원하는 종류를 알려주시면 를 추가해...

다양한 종류가 있습니다. 서혜부 탈장: 사타구니 부위에 발생하는 가장 흔한 탈장입니다. .amc.seoul.kr 서혜부 탈장 대퇴 탈장: 서혜부보다 아래쪽, 대퇴 부위에 발생하는 탈장입니다. m.youtube.com 대퇴 탈장 배꼽 탈장: 배꼽 부위에 발생하는 탈장...

알아볼까요? https://blog.naver.com/thfyd297/223086847543 유소년 및 성인 축구선수 부상 방지를 위한 스트레칭 종류와 시기 잘못된 스트레칭 시기와 방법은 오히려 근육의 부상을 일으킨다. 축구선수 뿐만 아니라 일반인, 다른 유형... blog.naver.com

변비의 종류 기능성 변비: 장의 운동이나 기능에 문제가 있어 대변 배출이 어려운 경우입니다. 특별한 질병이 없는 경우에 발생하며 생활습관과 관련이 깊습니다. 일과성 변비: 갑자기 생겼다가 사라지는 변비로, 식습관 변화, 일시적인 스트레스, 탈수 등...

특히 대복재정맥류를 예방하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요하며, 오래 서 있고 앉아 있는 업무를 진행하시는 분들은 스트레칭을 시행하는 것이 좋습니다. 그리고 생활 습관을 고쳐주시는 것과 현재 식습관도 돌아보며 저염식으로 식단을 꾸려주시는 것도...

다양한 종류의 음악에 맞춰 몸을 움직여 보아요~