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목 아프신 분들 거북목, 일자목 스트레칭(feat.폼롤러, 목침) 90%가 잘못된 방법으로 스트레칭 한대요ㄷㄷ 2024.06.19해당카페글 미리보기
말하는 잘못된 방법으로 그동안 해왔었거든요 잘못 스트레칭하는 90%에 포함ㅋㅋ 영상 보고 1일 1스트레칭 하는데 하고 나면 눈...스트레칭 한거랑 안한거랑 차이가 커서 강추합니다!!ㅎㅎ 폼롤러나 목침 없으신 분들은 침대에 가로로 누우셔서 침대 끝에...
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혹시 하체 스트레칭이나 폼롤러 하시는분들 참고하시는 영상 있으세요? 2024.08.06해당카페글 미리보기
상체는 어찌어찌 하겠는데 하체는 뭘 해야할지 모르겠어요 ㅎㅎ 딱히 시원한지도 모르겠고... 혹시 참고하시는 영상 있으시면 공유 가능 하실까요... 아 특히 제가 햄스트링?이 늘어나는 그런 느낌을 모르겟는데 도움이 될만한거 있을까요?
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요가매트 폼롤러 판매(네리마구 나카무라바시역) 2024.10.20해당카페글 미리보기
💡요가매트, 폼롤러 둘이 합쳐서 500엔에 팝니다! 사놓고 스트레칭밖에 안해서 깨끗합니다😅 자국은 저렇게 묶어놔서 생긴거같아요 요가매트는 아마존에서 2000엔에, 폼롤러는 500엔에 샀습니다. 네리마구 나카무라바시역입니다 西武池袋線 / 中村橋 역까지...
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요가매트+폼롤러 10월 29일까지 2024.10.23해당카페글 미리보기
요가매트+폼롤러=20$ 판매합니다. 요가매트는 사용감이 있지만 소독티슈로 닦고 사용해 위생적으로 깨끗합니다. 오래 서서 일하시는 분들 스트레칭, 종아리 알 푸는 용으로 추천드립니다. 거래는 예일타운 스카이트레인 스테이션 앞에서 합니다. Start an...
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[능동요가]폼롤러를 이용한 "근막 테라피" 2024.09.09해당카페글 미리보기
통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 특히 운동 후의 근육통 줄이는 데 효과적입니다. 3️⃣ 유연성 향상 운동 전 폼롤러 스트레칭을 해주실 경우 유연성과 가동 범위를 늘려주는 효과가 있어, 가동 범위와 유연성이 운동 수행능력에 좋은 효과를 줍니다...