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목 아프신 분들 거북목, 일자목 스트레칭(feat.폼롤러, 목침) 90%가 잘못된 방법으로 스트레칭 한대요ㄷㄷ 2024.06.19해당카페글 미리보기
말하는 잘못된 방법으로 그동안 해왔었거든요 잘못 스트레칭하는 90%에 포함ㅋㅋ 영상 보고 1일 1스트레칭 하는데 하고 나면 눈...스트레칭 한거랑 안한거랑 차이가 커서 강추합니다!!ㅎㅎ 폼롤러나 목침 없으신 분들은 침대에 가로로 누우셔서 침대 끝에...
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혹시 하체 스트레칭이나 폼롤러 하시는분들 참고하시는 영상 있으세요? 2024.08.06해당카페글 미리보기
상체는 어찌어찌 하겠는데 하체는 뭘 해야할지 모르겠어요 ㅎㅎ 딱히 시원한지도 모르겠고... 혹시 참고하시는 영상 있으시면 공유 가능 하실까요... 아 특히 제가 햄스트링?이 늘어나는 그런 느낌을 모르겟는데 도움이 될만한거 있을까요?
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요가매트 폼롤러 판매(네리마구 나카무라바시역) 2024.10.20해당카페글 미리보기
💡요가매트, 폼롤러 둘이 합쳐서 500엔에 팝니다! 사놓고 스트레칭밖에 안해서 깨끗합니다😅 자국은 저렇게 묶어놔서 생긴거같아요 요가매트는 아마존에서 2000엔에, 폼롤러는 500엔에 샀습니다. 네리마구 나카무라바시역입니다 西武池袋線 / 中村橋 역까지...
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요가매트+폼롤러 10월 29일까지 2024.10.23해당카페글 미리보기
요가매트+폼롤러=20$ 판매합니다. 요가매트는 사용감이 있지만 소독티슈로 닦고 사용해 위생적으로 깨끗합니다. 오래 서서 일하시는 분들 스트레칭, 종아리 알 푸는 용으로 추천드립니다. 거래는 예일타운 스카이트레인 스테이션 앞에서 합니다. Start an...
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[능동요가]폼롤러를 이용한 "근막 테라피" 2024.09.09해당카페글 미리보기
통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 특히 운동 후의 근육통 줄이는 데 효과적입니다. 3️⃣ 유연성 향상 운동 전 폼롤러 스트레칭을 해주실 경우 유연성과 가동 범위를 늘려주는 효과가 있어, 가동 범위와 유연성이 운동 수행능력에 좋은 효과를 줍니다...
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폼롤러(체육활동) 2024.08.27해당카페글 미리보기
오늘은 폼롤러를 이용해서 온몸을 스트레칭을 해보았어요. 머리, 목, 다리, 겨드랑이 신체부위도 알아보며 폼롤러를 움직이며 신체감각을 느껴보았어요. 폼롤러 징검다리도 건너보고 게임을 해보며 신난 맑은반친구들이예요!
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인천복싱 정우관에서 배우는 폼롤러 이용한 코어운동 3가지! 2024.07.24해당카페글 미리보기
필수★★★ 귀찮더라도 스트레칭에 5분만 투자하면 다음날 컨디션이 달라집니다! 스트레칭 할 때 많이 사용하는 이 폼롤러! 운동할 때 활용도 가능합니다! 오늘은 폼롤러를 이용한 코어운동 세가지 배워보겠습니다! 첫번째는 데드버그 자세입니다! 양팔은...
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올영 오특🤸🏻♀️ 다이어터여시들 폼롤러 꼬옥 조져주면 되!! 트라택 폼롤러 15,400에 무배 2024.06.30해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 (pikapikaaa) 쿠팡에서 지금 22에 파는데 올영에서 15400으로 세일함 후기보니까 개딴딴하다길래 난 epp로 샀는데 폼롤러 초보자 여시들 epp 말고 eva로 ㄱㄱ epp사면 아기가 되 eva 사서 거북목스트레칭 쩌리에 있는 거 해도 좋을듯 내몸...
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헬스장에서 폼롤러하는 원남 왜케 보기싫지? 2024.10.08해당카페글 미리보기
폼롤러에 몸 착붙이고 앞으로갔다 뒤로갔다.. 어우 꼴보기싫어 대충스트레칭이나하던가 어깨운동만조지는 원남보다 더꼴보기싫음