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근력운동하는건 좋은데 스트레칭 근막이완 등..몸 푸는건 너무 싫어했었는데 다치고나니 그러면 안되는거였네요ㅠㅠㅠ 운동하고 근육 잘 풀어주고 스트레칭하는거 꼭꼭...하시길.....

종아리살 찰랑거림 ㅅㅂ ㅠㅠ 아니 종아리 진짜 어케 빼ㅠㅠㅠㅠ

https://blog.naver.com/smleejm/223668439206 운동, 트레이닝만큼 중요한 근육관리 안녕하세요!!! 올 한 해도 정말 얼마 남지 않았습니다 ㅜㅜ 선수들 같은 경우 학년이 올라가면서 다음 시즌... blog.naver.com 블로그에서 자세히 설명하고 있으니...

말하는 잘못된 방법으로 그동안 해왔었거든요 잘못 스트레칭하는 90%에 포함ㅋㅋ 영상 보고 1일 1스트레칭 하는데 하고 나면 눈...스트레칭 한거랑 안한거랑 차이가 커서 강추합니다!!ㅎㅎ 폼롤러나 목침 없으신 분들은 침대에 가로로 누우셔서 침대 끝에...

길음 롯데캐슬 클라시아 커뮤니티센터 ♥LOTTE CASTLE Community Center♥ 폼롤러 스트레칭 + 그룹피티 회원모집 폼롤러와 쎄라밴드로 전신을 스트레칭 하고 정확한 자세로 근력운동한 후에 적당한 강도의 유산소 운동까지 구성한 올인원 프로그램 클래스...

폼롤러 스트레칭: 하루 10분으로 몸을 리프레시 폼롤러 스트레칭: 하루 10분으로 몸을 리프레시 폼롤러는 간단하면서도 효과적인 스트레칭 도구로, 근육 이완과 유연성 향상, 통증 완화에 탁월한 효과를 제공합니다. 특히 직장인, 운동선수, 혹은 일반인...

폼롤러 하고나서 스트레칭을 잘 해야 근육이 안짧아진데요~ !!! 모두모두 건강을 위해서 스트레칭 열심히 합시당 ㅋㅋ

되면 하나 사게

종아리 스트레칭: 벽을 잡고 다리를 뒤로 뻗어 종아리 근육을 늘려줍니다. 수건 스트레칭: 수건을 발바닥에 걸고 잡아당기는 스트레칭을 합니다. 폼롤러 마사지: 폼롤러를 이용하여 발바닥과 종아리 근육을 마사지합니다. 족저근막염에 좋은 신발 쿠션...