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밝은누리 - 국선도 서귀포수련원
몸과 마음을 동시에 밝고 건강하게 해주는 현묘한 효과가 있는 심신 수련법, 양생 건강법, 자기 계발법...
cafe.daum.net/ksd123 랭킹: 1 단계 회원수: 7 개설일: 2020.04.02 -
도전다이어트(살빼기/요요/복부/허벅지/비만/미용/뷰티/제주도)
헬스,스트레칭,다이어트종류,연예인다이어트방법,다이어트동영상,하체비만,복부비만,종아리살빼기,살...
cafe.daum.net/slimDiet 랭킹: 17 단계 회원수: 90522 개설일: 2002.11.28 -
Forest Hill Blessing 건강센터
살을 효과적으로 빼주는 다이어트 건강학교. BLESSING DIET Healing Centre. NEW START 건강원리를 적용...
cafe.daum.net/foresthill 랭킹: 1 단계 회원수: 320 개설일: 2002.09.04 -
인사이드발레아카데미 [압구정발레]
발레스트레칭, 성인취미 전문 발레학원, 압구정역 2번 출구, 압구정 스퀘어 4층한예종, 유니버설 발레단...
cafe.daum.net/insidedance 랭킹: 1 단계 회원수: 3356 개설일: 2003.02.10
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■11월05일★화요일■■잠들기전스트레칭(1)~효과대박■ 2024.11.01해당카페글 미리보기
■11월05일★화요일■ ■잠들기전스트레칭(1)~효과대박■ ★효과★ 규칙적인 스트레칭은 몸과 마음을 안정시키고 몸의 근육이 부드러워지고 통증을 줄이며 혈액 순환을 촉진해 피로 회복에 도움이 되며 관절과 근육의 유연성을 유지하고 관절의 움직임을...
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다리알빼는스트레칭 효과적인 다리알빼는스트레칭 2024.10.23해당카페글 미리보기
다리 알 빼는 스트레칭: 적인 방법 알아보기 다리 알 때문에 고민이시라면, 꾸준한 스트레칭이 큰 도움이 될 수 있습니다. 다리 알은 주로 종아리 근육이 과도하게 발달하거나 뭉쳐서 생기는 현상인데요. 스트레칭을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을...
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10월23일★萬福來★수요일■ ■하루1분다리를벽에기대고스트레칭효과와운동법■ 2024.10.23해당카페글 미리보기
10월23일★萬福來★수요일■ ■하루1분다리를벽에기대고스트레칭효과와운동법■ 하체혈액순환개선~정맥류위험감소~스트레스해소와이완도움~하체근력강화도움~하체림프순환개선도움~몸의균형과조화증진 ~ 수면의 질을 향상 ~ 몸의 다른 부분들도 균형 있게...
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골반비대칭 스트레칭으로 효과본사람 있어?? 2024.10.24해당카페글 미리보기
근육이 수축해서그런지 알 불룩한쪽 다리길이가 짥은것처럼 느껴지고 양쪽 다리 걸음걸이가 달라ㅠ 남들이 보기엔 차이없다는데 내가 느끼기엔 미묘하게 절뚝거리는것처럼 느껴져 골반교정에 좋다는 나비자세같은 스트레칭부터 해보려는데 효과 있을까?
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생리통에 스트레칭 효과 있어? 2024.01.24
한데 지난 주에 생리 이틀차에 배아프고 퉁퉁 붓고 힘들었는데 잡아둔 약속 나가려고 순환 스트레칭했더니 급 멀쩡해졌어 원래 생리통에 효과가 있는지 아님 나을 때가 됐던건지 모르겠는데 알려주실 분~~ 없으면 담달에 첫째날부터 스트레칭 한번 해보고...
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생리통 스스로 효과있다고 느낀거있음 2023.12.05
생리 일주일 전부터 다리찢기..스트레칭 ㅈㄴ열심히 하면 확덜아파 하루 두번 아침 밤에 해봐 R=VD 아니고 진ㄷ짜임 .. 진자 진자로 ..... 나만그런줄 알았는데 찾아보니까 커뮤에 글들도 있더라
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운동할 때 심박수에 따른 효과가 다른거 알아? 2023.07.25
본인의 최대 심박수를 구해서 퍼센트를 곱하면 됨! 최대심박수(HRmax) = 220 – 나이 최대심박수 × 0~60% = 스트레칭 최대심박수 × 60~70% = 지방 연소 최대심박수 × 70~80% = 심폐 지구력 향상 최대심박수 × 80~90% = 경기력 향상 최대심박수 × 90...
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정형외과 다녀왔는데 거북목이래요!! 2023.10.31
도수치료도 받았는데 뭐 이리 비싼지.. 실비 없었으면 큰일날뻔 했어요 도수치료 받는데 엄청 시원하고 즉시 효과 나타나더라구요. 집에서 스트레칭 매일 하라면서 방법도 알려주시고 코지린 교정기 추천해줘서 즉시 실천. 이제 일주일정도 됐는데 두통이...
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맨발걷기 꿀팁 공유! 2024.08.21
발근막괄사기 같은 마사지기로 부드럽게 마사지 해준게 제일 효과 있었던 것 같아요. 이게 맨발걷기 하고 나면, 발바닥 근막이...거라고 하더라구요. 그리고 유튜브에 발바닥코어강화스트레칭 검색해서 그거 따라해줬어요. 지금 1-2개월정도 해줬는데 통증...
