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아니 제가 유연성이 없어서 내려가질 못하겠는데... 이거 어떡하죠...? 유연성을 먼저 길러야겠죠? 종아리가 겁나 땡김 ㅠㅠ

자주 마주치는 분이라 내적 친밀감만 쌓다가 그 분한테 오늘 처음 제대로 인사 드렸거든 하체하면서 스티프 데드리프트 햇는데 그 옆에서 가슴 운동하다 보셨나봐 갈 때도 인사드리니까 “데드리프트 자세가 아주 좋아. fm대로 아주 잘해. 아주 짱이야...

통증이 심하네요 바벨을 잡아려고 숙일때와 무릎을 지날때쯤 밀려오는 통증.. 아시는분들은 아실겁니다 그래서 더 박살내 주기 위해 스모 스티프로 미무리 했네요 벤치도 몸이 무거워서 간단하게 해줨ㅅ습니다 다음주까지만 하고 디로딩에 들어가야겠습니다^^