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자주 마주치는 분이라 내적 친밀감만 쌓다가 그 분한테 오늘 처음 제대로 인사 드렸거든 하체하면서 스티프 데드리프트 햇는데 그 옆에서 가슴 운동하다 보셨나봐 갈 때도 인사드리니까 “데드리프트 자세가 아주 좋아. fm대로 아주 잘해. 아주 짱이야...

아니 제가 유연성이 없어서 내려가질 못하겠는데... 이거 어떡하죠...? 유연성을 먼저 길러야겠죠? 종아리가 겁나 땡김 ㅠㅠ

품목 1. 인사이트 런지/스티프데드리프트 50만원 2. 디랙스 레돈 런닝머신 50만원 -> 현재 네이버 판매가 약 320만원 판매 주소 : 경기 고양시 일산동구 중산로 67 아카메디건물 5층 휘트니스 BARO 거래 방법 : 직거래 (직접 가져가셔야 됨) 제품 상태...

오늘은 전반적으로 무난했습니다 지난번 슬리브 없이 프론트를 했더니 무릎이 살짝 시큰거리네요 ㅎ 몇년전 무장비라고 벨트 슬리브도 없이 중량치던 사람들 지금도 하고 있을지 궁금하네요 ㅎㅎ

둔근까지 그리고 유연성에 따라 위로는 기립근과 아래로는 종아리의 비복근까지도 참여를 하는 스티프 데드리프트 입니다. 헌데 이동작을 루마니안 데드리프트와 구분을 지을때 "무릎을 다 펴는 동작?" 으로 알고 계시는 분들이 많은것 같습니다. 블로그등...

스티프데드리프트의 자세의 차이를 대략적으로는 아실겁니다. 여기서 스티프데드리프는 척추를 굴곡,신전시키는 움직임이 아니라~ 적절하게 신전을 유지한상태에서.. 고관절 위주로 움직이는 그 스티프데드리프트로 받아주시면 좋으실거 같습니다. 표현...

있지만 사람들에게 외면받는 부위인 후면 대퇴부와 엉덩이를 단련하는 운동을 알려드립니다. 바로 머피가 좋아하는 스티프 레그 데드리프트(Stiff Leg Deadlift) 입니다. (허벅지 뒤쪽 근육 갈라진거 보이시죠?ㅎㄷㄷ) 사람들은 후면 대퇴부위를 스포츠...

팔과 등은 등척성 운동을 해야 됩니다) 3.스티프 레그 데드리프트 (Stiff Leg Deadlift) 데드리프트(Deadlift)의 종류 - 1편 (컨벤셔널, 루마니안, 스티프 레그, 스모) | 인스티즈 스티프 레그 데드리프트는 루마니안과 동작이 유사하지만 루마니안은...

참고] 루마니안 데드리프트 VS 스티프 레그드 데드리프트 : 무릎을 약간 구부린 상태로 고정해서 동작하는 것이 스티프 레그드 데드리프트이며, 동작시 무릎을 굽여주면서 자세를 낮게 취해주는 동작이 루마니안 데드리프트입니다. 루마니안 데드리프트...