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항노화 영양소 4가지 소개 03:43 단백질 섭취를 위한 추천 음식? 05:26 흰 강낭콩, 간편하게 먹는 방법? 06:33 두 번째 추천...항노화 #단백질 #흰강낭콩 #아르기닌 #비타민C #스페르미딘 #오토파지 #JM가정의학과 #최정민원장 #이동환tv #건강강의

젊게 오래 살고 싶은 사람들에겐 희소식이 아닐 수 없다. 버섯, 콩, 통곡물, 옥수수, 오래된 치즈 등 '스페르미딘(spermidine)'이 풍부한 음식을 섭취하면 간암을 예방하고 수명을 연장시킨다는 연구 결과가 나왔다. 스페르미딘은 푸트레신(putrescine...

또한, 스페르미딘 성분에 의해서 피부가 노화되는 것을 방지해주는 효과도 있습니다. 7. 뼈건강 자몽에는 칼슘성분이 풍부하게 들어있어 성장기 아이들은 물론 나이 드신 어르신들이 섭취하면 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다. 8. 면역력 강화 및...

풍부한 음식에는 블루베리, 브로콜리, 구아바, 키위, 오렌지, 파파야, 딸기, 고구마 등이 있다. 탈모 예방 = 아보카도 영양이 풍부한 아보카도에는 건강에 좋은 지방이 들어있으며, 모발 성장에 도움이 되는 비타민 E 또한 함유하고 있다. 약 200g의 중간...