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10년만에 스플릿스쿼트 2023.09.19해당카페글 미리보기
10년 전 홍콩 아파트 헬스장에서 덤벨잡고 한번 해보고 처음 해보는 스플릿스쿼트 맨몸런지는 가끔 하지만 중량런지는 몇년에 한번하고 스플릿스쿼트는 10년만이네요. 스플릿스쿼트 맨몸 10번씩 5세트 20KG 좌 10 우 10 X 4셋 이건 균형잡는게 관건이네요...
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하체 끝장낼수있는 운동 2024.07.21해당카페글 미리보기
공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. https://theqoo.net/square/3327403884 불가리안 스플릿 스쿼트 런지+스쿼트 효과를 동시에 볼수있음 초보자는 이 자세를 맨몸으로 균형잡기도 힘들고 어렵겠지만 효과 하나는 하체운동중...
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7-3,47일(3분할-하체) 오버헤드, 백스쿼트, 스티프레데드, 싱글레그데드, 스플릿, 런지, 싱글레그힙브릿지 2014.11.07해당카페글 미리보기
기억되어 있지만, 몸으로 표현하기가 어렵다. 준비 동작 만으로도 뒷다리 앞쪽 허벅지에 강한 자극이 생긴다. 7) 런지 : 스플릿스쿼트 자세. 밸런스 유지. 뒷발목을 직각으로 세우기 유지. 앞으로 딛는 발의 무릎이 앞으로 나가지 않도록.. 빠르게 자세를...
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11일차 오운완 2024.07.23해당카페글 미리보기
초코과자손톱 만한거한개!! 오늘 유산소안함 몬스터글루트 30kg들고스쿼트 3세트 파워레그프레스 4set 덤벨스쿼트 불가리안 스플릿 런지 균형못잡음 실패 폼롤러 상하체 스트레칭 유툽보면서 35분 오늘헬스장 오기시럿어,, 해물곤약볶음밥 237kcal 케이준...
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10년만에 스플릿스쿼트 2023.09.19해당카페글 미리보기
스플릿 스쿼트는 10년전 홍콩 아파트헬스장에서 해보고 처음이네요. 맨몸런지는 종종하고 중량런지는 몇년에 한번 스플릿스쿼트는 10년만입니다. 맨몸으로 좌우 10회씩 5셋 20KG 좌우 10회씩 4셋 70KG은 5번 전후로 균형 몇 번 깨지고 70KG 좌 8 우 9 70...