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기억되어 있지만, 몸으로 표현하기가 어렵다. 준비 동작 만으로도 뒷다리 앞쪽 허벅지에 강한 자극이 생긴다. 7) 런지 : 스플릿스쿼트 자세. 밸런스 유지. 뒷발목을 직각으로 세우기 유지. 앞으로 딛는 발의 무릎이 앞으로 나가지 않도록.. 빠르게 자세를...

공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. https://theqoo.net/square/3327403884 불가리안 스플릿 스쿼트 런지+스쿼트 효과를 동시에 볼수있음 초보자는 이 자세를 맨몸으로 균형잡기도 힘들고 어렵겠지만 효과 하나는 하체운동중...

너무나 영광스럽다 내 다리한테 뽀뽀를 ^.^ 이제 여섯번째 뱃지다 후

하체운동을 하다가...스플릿 스쿼트와 런지가 비슷한것 같아서요~ 아시는 분 답변 부탁드려용^^ 1. 스플릿 스쿼트와 런지의 차이점? 대부분의 동영상을 보면 스플릿 스쿼트와 런지 자세가 똑같더라구요~ 2. 두 운동의 운동부위? 제가 해보니깐...두 운동다...

스플릿-스콜피온-런지 연결 동작 입니다 :) 골반을 열어줌과 동시에 혈액순환을 촉진시켜주며, 엉덩이 근육 탄력에 도움을 주어 힙업 효과에 탁월합니다. 런지자세를 할때는 잘 사용하지않는 근육들을 사용함으로써, 몸의 좌우 균형을 잡아주는데 효과적...

닭가슴살 한쪽, 오이, 당근, 파프리카, 계란흰자 3개, 오메가3, 프로틴 한컵 : - : - 운동 - 오늘 진행한 운동은? 오버헤드스플릿스퀏, 와이드스퀏, 백스퀏, 스티프레그데드립, 런지, 카프레이즈, 케이블크로스, 레그레이즈, 크런치, 사이드브이업, 니업...

스플릿 스쿼트는 10년전 홍콩 아파트헬스장에서 해보고 처음이네요. 맨몸런지는 종종하고 중량런지는 몇년에 한번 스플릿스쿼트는 10년만입니다. 맨몸으로 좌우 10회씩 5셋 20KG 좌우 10회씩 4셋 70KG은 5번 전후로 균형 몇 번 깨지고 70KG 좌 8 우 9 70...

초코과자손톱 만한거한개!! 오늘 유산소안함 몬스터글루트 30kg들고스쿼트 3세트 파워레그프레스 4set 덤벨스쿼트 불가리안 스플릿 런지 균형못잡음 실패 폼롤러 상하체 스트레칭 유툽보면서 35분 오늘헬스장 오기시럿어,, 해물곤약볶음밥 237kcal 케이준...

유툽에서 영상보고했는데 스플릿스쿼트보다는 런지가 더 나은거같던데 완전 다른운동인가요?