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강력한 하체파워를 위해 스플릿스쿼트를 해보세요. 스플릿스쿼트 중 한다리를 벤치나 의자에 올려놓고하는 블가리안 스플릿스쿼트 도전해보세요. 불탈듯 자극이 오는 하체를 느낄 수 있습니다. ​ 다양한 훈련으로 운동하는 YMCA체대입시로 오세요. 고3, 고2...

뭔 이런 미친 운동이... 와우 해도 해도 더 힘들어짐 ㅠ.ㅠ 할 생각하면 힘들어서 하기싫어짐 ㅠㅠ

스플릿 스쿼트는 10년전 홍콩 아파트헬스장에서 해보고 처음이네요. 맨몸런지는 종종하고 중량런지는 몇년에 한번 스플릿스쿼트는 10년만입니다. 맨몸으로 좌우 10회씩 5셋 20KG 좌우 10회씩 4셋 70KG은 5번 전후로 균형 몇 번 깨지고 70KG 좌 8 우 9 70...

10년 전 홍콩 아파트 헬스장에서 덤벨잡고 한번 해보고 처음 해보는 스플릿스쿼트 맨몸런지는 가끔 하지만 중량런지는 몇년에 한번하고 스플릿스쿼트는 10년만이네요. 스플릿스쿼트 맨몸 10번씩 5세트 20KG 좌 10 우 10 X 4셋 ​ 이건 균형잡는게 관건이네요...