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뭔 이런 미친 운동이... 와우 해도 해도 더 힘들어짐 ㅠ.ㅠ 할 생각하면 힘들어서 하기싫어짐 ㅠㅠ

강력한 하체파워를 위해 스플릿스쿼트를 해보세요. 스플릿스쿼트 중 한다리를 벤치나 의자에 올려놓고하는 블가리안 스플릿스쿼트 도전해보세요. 불탈듯 자극이 오는 하체를 느낄 수 있습니다. ​ 다양한 훈련으로 운동하는 YMCA체대입시로 오세요. 고3, 고2...

스플릿 스쿼트는 10년전 홍콩 아파트헬스장에서 해보고 처음이네요. 맨몸런지는 종종하고 중량런지는 몇년에 한번 스플릿스쿼트는 10년만입니다. 맨몸으로 좌우 10회씩 5셋 20KG 좌우 10회씩 4셋 70KG은 5번 전후로 균형 몇 번 깨지고 70KG 좌 8 우 9 70...

10년 전 홍콩 아파트 헬스장에서 덤벨잡고 한번 해보고 처음 해보는 스플릿스쿼트 맨몸런지는 가끔 하지만 중량런지는 몇년에 한번하고 스플릿스쿼트는 10년만이네요. 스플릿스쿼트 맨몸 10번씩 5세트 20KG 좌 10 우 10 X 4셋 ​ 이건 균형잡는게 관건이네요...

스웨덴 프로그램 1주차 훈련입니다 월요일에 디피짓을 빡세게 했더니 고관절이 아프네요 그래도 전반적으로 무난했습니다 벤치는 플로어 프레스인데 뭔가 혼자 하기가 겁나서 벤치료 했네요

5세트 하려고 했는데 1세트 왼다리 시작하자마자 3세트 하면 기적임

---------------------------------------------------------------- - 공지 필독- 검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 오늘 트한테 이거 배웠는데 내가 헤롱헤롱 거려서 원래 끝나면 기구 숙제...

[종로YMCA 체대입시] 스플릿 스쿼트 후 ”20M 왕복달리기“ 스텝을 정확히 밟고 지면을 강하게 눌러서 달려나가자🔥 #체대입시 #체대입시학원 #일산체대입시 #고양체대입시 #파주체대입시 #행신체대입시 #풍동체대입시 #주엽체대입시 #운정체대입시 #서정...

둔근 터질거같은머 ㄷㄷ