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주7일 운동보다 주5일 운동 효과가 더 커? 2023.07.25해당카페글 미리보기
스피닝 50분 정도 운동해 누가 몸 쉬게해야한다, 근육 붙는 시간이 필요하다 등등 하던데 그럼 주7일보다 주5일 운동이 더 나은건가?
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자전거와 다이어트의 상관관계, 효과적인 체중 감량 전략 2024.08.14해당카페글 미리보기
운동할 수 있어 시간이 빠르게 지나갑니다. 스피닝: 스피닝은 고정식 자전거를 이용한 그룹 운동으로, 음악에 맞춰 강도 높은...소모가 크고, 심폐 지구력과 하체 근력 강화에 효과적입니다. 그룹과 함께 운동하며 동기부여를 높일 수 있습니다. 로울러...
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자전거 위에서 씐나게!! 재키스피닝의 운동효과는? 2011.05.13해당카페글 미리보기
탈때는 무산소 운동의 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 그렇다면 재키 스피닝은 뭘까요? 이런 스피닝을 기본으로 하여 다양한...추가된 것이 바로 '재키스피닝'이라고 말할 수 있습니다. 재키 스피닝의 장점은? 자 그럼 재키 스피닝의 장점은 무엇이...
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홈트 운동 어떤 효과지? 근력운동하기 싫은데 꼭 해야돼? ...YES!! 2020.07.14해당카페글 미리보기
근육 형성에 크지 않다 OK 다시 한번 얘기하자면! 유산소는 지근쪽임 체지방 분해 + 체력 향상 외에 근육 효과는 거의 없음! 요가,유산소,스피닝 등등 칼로리를 소모 시키고 심폐기관을 향상시킨다. 맨몸운동도 마찬가지 속근 발달이라 치지않고 체지방...
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당뇨병 막는 가장 효과적인 방법[밀당365] 2024.05.19해당카페글 미리보기
가장 효과적인 방법이라는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐대 연구팀이 체질량지수(BMI) 32~43kg/m²인 성인 195명을 추적...참여자들은 ▲평소처럼 활동하면서 위약 복용 ▲규칙적인 운동하면서 위약 복용 ▲평소처럼 활동하면서 리라글루타이드...