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운동할 수 있어 시간이 빠르게 지나갑니다. 스피닝: 스피닝은 고정식 자전거를 이용한 그룹 운동으로, 음악에 맞춰 강도 높은...소모가 크고, 심폐 지구력과 하체 근력 강화에 효과적입니다. 그룹과 함께 운동하며 동기부여를 높일 수 있습니다. 로울러...

강사분에 맞춰 강약을 조절하면서 자전거를 타는 운동으로 약하게 탈때는 유산소 운동의 효과를, 강도를 일시적으로 올려 강하게...스피닝을 기본으로 하여 다양한 상체 활용 동작이 추가된 것이 바로 '재키스피닝'이라고 말할 수 있습니다. 재키 스피닝의...

자전거를 타고 춤을? 효과적인 다이어트 운동 '스피닝' 2015.06.23 | 조선일보 | 미디어다음 가정에서도 큰 소음 없이 운동할 수 있다. 더욱이 요즘에는 단순한 자전거 타기를 넘어 하체는 자전거를 타면서 상체는 신나는 댄스를 즐길 수 있는 다이...

높은 운동효과와 스피드를 동시에…스피닝(Cycling)의 매력 kick'n jam 프로그램 중에서 제가 굉장히 좋아하는 스피닝에 대하여...얻고 있습니다. 대한 생활체조협회에서는 1995년도 미국 EDE에 가서 처음 만난 프로그램으로서 이때부터 자전거를 우리나라...