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스피닝 바이크를 치우며... 2022.08.11해당카페글 미리보기
탔던 스피닝바이크 이게 시일이 지나니 애물단지가 되어버리는것이다 딸아이는 pt 며 헬스며 돈주고 운동하는것이 더 효과있다고 스피닝바이크를 더이상 찾지 않는것이다 그러다 아들이 운동을 한답시고 자기방으로 옮겼다 아파트에서의 운동은 주택과...
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당뇨병 막는 가장 효과적인 방법[밀당365] 2024.05.19해당카페글 미리보기
가장 효과적인 방법이라는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐대 연구팀이 체질량지수(BMI) 32~43kg/m²인 성인 195명을 추적 관찰했다. 참여자들은 8주간 저칼로리 식단(하루 800kcal 섭취)을 따랐고 체중을 평균 13.1kg 감량했다. 그 후, 참여자들은...
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상체를 이용한 자전거 운동의 효과 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 2024.05.19해당카페글 미리보기
운동으로 효과를 극대화하여 칼로리 소모를 증가시킵니다. 4. **자세 개선**: 상체를 적극적으로 사용함으로써 올바른 자세를 유지하고, 잘못된 자세로 인한 부상을 예방할 수 있습니다. 5. **운동의 다양성**: 상체를 이용하면 운동이 더 다양해지고 재미...
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주 3회 스피닝~ 효과 있겠죠?? 2017.05.10해당카페글 미리보기
워킹맘 입니다 퇴근후 주3회 스피닝에 아침 소식 점심 소식~ 저녁~ 생식 우유200 미리 시작 했어요 효과 있겠죠 스피닝 하신분 경험과 조언부탁 드려요~^^
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자전거 위에서 씐나게!! 재키스피닝의 운동효과는? 2011.05.13해당카페글 미리보기
고정식 자전거 위에서 지도하시는 강사분에 맞춰 강약을 조절하면서 자전거를 타는 운동으로 약하게 탈때는 유산소 운동의 효과를, 강도를 일시적으로 올려 강하게 탈때는 무산소 운동의 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 그렇다면 재키 스피닝은 뭘까요...