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나ㅏ 일주일 찬데.. 오능오 딱 일주일이당 스피닝 힘든줄을 모르겠어ㅠㅠㅠ 분명 땀 많이나고... 힘들긴 한데 넘 재밌고 운동이 되는건지 잘 모르겠어ㅠㅠㅠ50분 하고 일주일에 한두번은 아침 저녁 이렇게 두탕뛸때도 있는데 6시이후로 아예 안먹고 6시전...

워킹맘 입니다 퇴근후 주3회 스피닝에 아침 소식 점심 소식~ 저녁~ 생식 우유200 미리 시작 했어요 효과 있겠죠 스피닝 하신분 경험과 조언부탁 드려요~^^

고정식 자전거 위에서 지도하시는 강사분에 맞춰 강약을 조절하면서 자전거를 타는 운동으로 약하게 탈때는 유산소 운동의 효과를, 강도를 일시적으로 올려 강하게 탈때는 무산소 운동의 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 그렇다면 재키 스피닝은 뭘까요...

몸 움직이는거 좋아하는데 겨울이라 야외에서 운동하기 힘들당ㅋㅋ 헬스다녀봤는데 3달치끊어놓고 3번간듯ㅋㅋㅋ 헬스는 안맞는데 스피닝은 여러명이서 하는거니까 다녀볼까 하는데 스피닝효과좋아??

나 스피닝 2주찬데 아직 큰변화는 없네 ㅜㅜ 조급하게 생각 안하려고 하긴하지만 ㅎㅎ 그래도 스피닝으로 효과본사람있어? 궁금해!

나담달부터 다니려구~~~ 지금 비엠아이 가 21.3 이야~ 꼭 19 까지 빼고말꺼야!!! 66입는데 55~44로 꼭 가고말꺼야!!!ㅎㅎㅎ 스피닝 효과봐본언니 있으면 후기좀 !!!~~ㅎㅎㅎ

가장 효과적인 방법이라는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐대 연구팀이 체질량지수(BMI) 32~43kg/m²인 성인 195명을 추적 관찰했다. 참여자들은 8주간 저칼로리 식단(하루 800kcal 섭취)을 따랐고 체중을 평균 13.1kg 감량했다. 그 후, 참여자들은...

스피닝은 하체를 주로 이용하는 운동으로 무릎/발목관절 및 하체 대퇴근 단련에도 큰도움이 되 는 운동이다. # 멘탈적 효과 - 재키스피닝을 즐기는 스피너는 이 멘탈 트레이닝을 본인 스스로 익혀 실시 할수있을 때 진정한 효과를 가질 수 있는데, 그 과정...

지금 살이 역대급으로 쪄서 다이어트를 하려는데요. 스피닝이 운동효과가 좋다고 하던데.. 실제로 효과보신 줌님 계신가요? 다이어트가 시급합니다 ㅜㅜ