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축구선수 스피드 훈련 중요성 2024.02.06해당카페글 미리보기
트레이닝 센터 > 스피드 향상의 정답 '런업 스포츠 아카데미' 대표원장 김대홍입니다. - 오늘은 축구 선수에게 스피드란? 스피드 훈련이 왜 필요한지 그 중요성에 대해 2가지로 요약해서 말씀드리겠습니다. 먼저 유소년 축구 선수 육상레슨을 한번쯤...
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이젠 스피드 훈련이다. 거리 훈련이 더 필요한 분은? 2024.02.13해당카페글 미리보기
이제부터는 스피드 훈련 중심으로... 대회가 임박해져 옵니다. 모든 훈련이 다 중요하고 필요하지만, 대회를 앞두고 선별된 훈련을 하는게 좋습니다. 좋다는 훈련을 모두 하루시간이 없기 때문입니다 거리 훈련이 안되었다면,대회가 임박했어도 거리훈련을...
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제43회 전국남녀종별 인라인 스피드대회 공식훈련 개방시간표 안내 2024.03.14해당카페글 미리보기
공식훈련 개방시간표 제43회 전국남녀종별 인라인 스피드대회 제43회 전국남녀종별 인라인 스피드대회에 출전하는 각 시·도 대표선수단의 전라남도 나주시 나주롤러경기장의 적응훈련을 위한 경기장 개방시간표를 아래와 같이 알려드리오니 적극 협조하여...
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[스피드]2024 스피드 청소년 대표 선발 선수 명단 및 합숙 훈련 일정 공지(2024.05.17) 2024.05.31해당카페글 미리보기
24일간 (태릉선수촌) ○ 대한체육회 우수선수 훈련지침에 의거하여 총 합숙훈련 일수의 60% 이상 참여 시 우수선수 자격이 인정...or.kr/%ec%8a%a4%ed%94%bc%eb%93%9c/?vid=482 [다음 카페] 탑아이스클럽 - 쇼트트랙 / 스피드 스케이팅 / 인라인 / 피겨
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공식훈련 개방시간표 2024 남원 코리아 오픈 스피드 트랙대회 공식훈련 2024.04.15해당카페글 미리보기
공식훈련 개방시간표 2024 남원 코리아 오픈 스피드 트랙대회 공식훈련 2024 남원 코리아 오픈 스피드 트랙대회 개방시간 안내.hwp 82.50KB
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7월1주차 주간훈련계획 2024.06.28해당카페글 미리보기
서울숲역 300m 훈련내용:시간주 120주+(스피드 20분) 120분주 실시후 2분간 휴식+ 마무리 20분 스피드훈련 조별 빠른조깅 120분과 지속주 훈련(훈련강도 상) 30분마다 급수시간 2분간 진행 훈련시작: 7시45분~10시5분 스트레칭 및 훈련종료: 10시20분 서울...
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2024년 6월19일(수) 정기훈련공지(성남종합운동장.600 400 300 200 300 400 600) 2024.06.17해당카페글 미리보기
축구시합으로 성남 종합운동장 으로 합니다 장소 확인해주세요 ✔️ 수요일 인터벌은 거리변속 스피드훈련입니다 여름에 스피드훈련은 부상위험이 적어 스피드를 끌어올림으로 지속주와 연결되기 좋습니다 짧은거리 변화주로 들어갑니다 여름 수분관리...
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2024년 07월 훈련계획 2024.06.28해당카페글 미리보기
인터벌 동적스트레칭 조깅20분 400+400*12set (1,,4,7레인 98초/120초) 쿨다운 07월11일 목요일 ● 훈련장소 : 종합운동장 7시30분 ● 훈련내용 : 스피드훈련 조깅20분 동적스트레칭 1,000m 질주 + 200 자유조깅 * 4~5set 5분,4분30초,4분 쿨다운 2랩 정적...
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1월 3rd 일요일(21일) 스피드 거리주 훈련 2024.01.20해당카페글 미리보기
없게 지나가 일요일 훈련 공지가 많이 늦어 죄송합니다. 1. 장소, 시간: 대치 유수지 트랙, 6시 30분 2. 훈련 내용: 각자 목표...러닝 5분 - 100m dash, 휴식 40초 = 3round -> 휴식 3분 - 스피드 거리주 5km(4분 20초 페이스), 휴식 5분 -> 2 round - 쿨...
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포인트(스피드)훈련을 위한 몇 가지 방법 2023.02.21해당카페글 미리보기
없이 훈련하는데 도움이 되었으면 하는 마음에 마라톤온라인과 러너스월드 등에서 몇 가지를 추려 올려봅니다. 스피드훈련 전후 공통사항 훈련전 충분한 웜업을 통한 부상방지 및 운동의 효과를 증대시킬 수 있다. 훈련전 동적스트레칭과 플라이오메트릭...