cafe

1. 테이핑 전 오일,바세린, 로션, 썬크림을 바르지 않는다. 2. 원하는 부위에 맞는 길이로 자르고 모서리는 둥글게 잘라줍니다. 3. 테이프 뒷면 종이 잡고 30-70% 늘려붙이는 건 관절부위. vs. 근육 위에는 살짝 당겨 붙여도 되지만 종이를 떼어내면서...

댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 당시 슬개건염 증세가 있었던 안세영은 아시안게임 여자 단식 결승전에서...어려움을 겪었다. 안세영 측 관계자는 "대표팀 트레이너가 테이핑해준 뒤 무릎이 급격히 악화하는 느낌을 받았다고 한다...

6. 슬개건염의 예방법은? ㆍ운동전 준비 운동은 필수다. 최소 10~15분 정도 실시하며 약간의 땀이 날 정도로 몸을 따뜻하게 만든다. ㆍ되도록 통증을 유발하는 자세는 피한다. 쪼그려 앉았다가 일어서는 동작이나 런지 등의 자세는 적당한 수준에선 좋은...

squat운동, 레그프레스 운동을 하는 것이 바람직 합니다. 6. 테이핑은 슬개건 부분을 횡으로 누르며 감싸줍니다 수술치료는 오래...호전되지 않은 경우에 할 수 있습니다. = 안정과 고정 일단 슬개건염으로 진단이 되면 즉시 휴식을 취하는 것이 중요...