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조깅과 슬로우 조깅(Slow Jogging) 고령자에게 적합한 운동 2025.01.10해당카페글 미리보기
달리는 풀 마라톤’ ‘당신의 체지방, 달리기로 줄일 수 있다’ ‘일의 능률을 높이고 뇌를 단련하는 슬로우 조깅’ ‘슬로우 조깅 건강법’ 등이 있다. 다나카 히로아키 교수(의학박사)는 누구나 쉽게 실천할 수 있고, 몸에 무리가 가지 않으면 서도 건강...
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슬로우 조깅운동 효과와 올바른 방법 2025.01.04해당카페글 미리보기
질환 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 따라서 고강도 운동이 부담스러운 사람들에게 이상적인 혈관 건강법이죠. 2) 혈당 조절 슬로우조깅 은 혈당 수치 조절에도 이롭다는 평가를 받습니다. 운동을 통해 근육이 에너지를 소비하면 혈당을 서서히 낮출 수...
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슬로우 조깅(Slow Jogging) 2024.12.10해당카페글 미리보기
달리며 체력과 건강을 동시에 챙길 수 있는 운동법입니다. 일반적인 조깅에 비해 속도가 느리지만, 근육과 관절에 가해지는 부담...다양한 연령층에서 즐길 수 있는 것이 특징입니다. 슬로우 조깅은 체지방 감소와 심폐 능력 향상에도 큰 도움을 주기 때문...
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슬로우 조깅 배우기 2025.01.02해당카페글 미리보기
슬로우조깅 배우기 / 느리게 뛰는 법 다시배워보는/ 슬로우조깅/ 착지법/ 쉬운운동법 -------------------------------------- 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030
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슬로우 조깅 건강법 2020.10.07해당카페글 미리보기
슬로우 조깅 건강법 천천히 달리는 것만으로 뇌와 몸이 건강해진다 CD1장포함 다나카 히로아키 지음 | 조미정 옮김 | 군자출판사 | 2015년 02월 12일 출간
