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슬로우 조깅 건강법 천천히 달리는 것만으로 뇌와 몸이 건강해진다 CD1장포함 다나카 히로아키 지음 | 조미정 옮김 | 군자출판사 | 2015년 02월 12일 출간

아무래도 법에 저촉되지 않는 선에서 프리하게 노시면 됩니다. 특히나 번역기 소통을 하시다가 오해를 하시는 분들이 많이 계시는데 이것은 번역체의 뉘앙스차이이니 한국의 정서로 받아들이시면 안 됩니다. 직설적으로 느껴지는 말투라도 대부분 그런...

살아가는 법'을 이야기 해준다. 이 책의 원제는 이다. 이 말은 달라스 윌라드가 존 오트버그에게 해준 조언을 그래도 제목으로 삼은 것이다. 존 오트버그가 시카고 월로크릭의 설교목사로 부임해서 유명한 베스트셀러 작가이자 설교자로 명성을 얻기 시작...

활용하는 법 󰠌 우리는 천부적 창의력을 발휘하며 멀티태스킹을 할 수 있다. 다만 속도를 늦추면 된다 * 슬로모션 멀티태스킹_ 한 번에(여러 프로젝트의 시간대가 겹치게) 여러 작업을 수행 󰠌 멀티태스킹 속도를 늦추면 일이 빨리 진척된다 󰠌 폭넓은...

천천히 조깅한 후에 꼭 해주시긔 https://youtu.be/rpCt4ZRsn0Y https://youtu.be/CWOq-PL396I https://youtu.be/174Vl8iyP0U (이건 웜업 쿨다운 같이 나오긔) 보시고 다 따라 하셔도 좋고 영상 하나만 해주셔도 좋긔 전 다 하긔ㅋㅋㅋ 부상 무섭읍니다...

달리기는 조깅하는식으로 처음엔 5분, 일주일 후엔 7~8분 그 후엔 10~20분 정도 뛰는 것이 좋겠다. 이렇게 일석이조의 효과를 얻어보자. 체력도 좋아지고 생기있는 노래도 불러보고... ※발성※ 하루아침에 도사는 없다. 꾸준히 30분 내지 60분씩 매일...

천천히 슬로우로 6'50"페이스로 시작한다 함께달린이:설은희 & 🧍‍♂️2월12일 금(0/49/135) 설날 휴식 & 🏃‍♂️2월11일 목.07:30(24/49/135) 천석교 ~상소동 캠핑장 (24.31km/2:35/6'22") 설명절 연휴 첫날 ! 일찍 일어났다 느긋하게 시작하는 휴일 아침이 너무...

길 조깅을 하시는 노익장 ㅎㅎ 대단하십니다 절로 시원함이 느껴지지요 이팝나무다 요즘 가로수로 심는데 성장속도가 빠르고 바람에 약하다 내년 봉곡동엔 이팝나무 축제를 하지 싶다 아마 자연환경연수원에서 운영중인 가족체험관이다 5인기준 하루...

특별히 법에 저촉받지 않는다. 바다 낙시를 할수있는 Pier 가 보인다. 나무로 건축된 낚시터 겸 바다쪽에서 비취를 구경할수있는...남길수 있는 좋은 곳이기도 하다. 호탤 앞쪽 산책로를 따라 조깅 혹은 걷는 연인들이 참 보기에 좋다. 비취의 거리가 너무...