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노약자·비만인 위한 운동법 슬로우 조깅 (slow jogging) 천천히 뛰며 대화 질병치료·감량효과 '슬로우 조깅(slow jogging)'이 최근 일부 학계에서 부는 새 운동법이다. '뛰기는 뛰지만 아주 천천히 제자리걸음을 빨리하듯'이 요령이다. 즉 뛰는 모션을...

아무래도 법에 저촉되지 않는 선에서 프리하게 노시면 됩니다. 특히나 번역기 소통을 하시다가 오해를 하시는 분들이 많이 계시는데 이것은 번역체의 뉘앙스차이이니 한국의 정서로 받아들이시면 안 됩니다. 직설적으로 느껴지는 말투라도 대부분 그런...

살아가는 법'을 이야기 해준다. 이 책의 원제는 이다. 이 말은 달라스 윌라드가 존 오트버그에게 해준 조언을 그래도 제목으로 삼은 것이다. 존 오트버그가 시카고 월로크릭의 설교목사로 부임해서 유명한 베스트셀러 작가이자 설교자로 명성을 얻기 시작...

활용하는 법 󰠌 우리는 천부적 창의력을 발휘하며 멀티태스킹을 할 수 있다. 다만 속도를 늦추면 된다 * 슬로모션 멀티태스킹_ 한 번에(여러 프로젝트의 시간대가 겹치게) 여러 작업을 수행 󰠌 멀티태스킹 속도를 늦추면 일이 빨리 진척된다 󰠌 폭넓은...

천천히 조깅한 후에 꼭 해주시긔 https://youtu.be/rpCt4ZRsn0Y https://youtu.be/CWOq-PL396I https://youtu.be/174Vl8iyP0U (이건 웜업 쿨다운 같이 나오긔) 보시고 다 따라 하셔도 좋고 영상 하나만 해주셔도 좋긔 전 다 하긔ㅋㅋㅋ 부상 무섭읍니다...

달리기는 조깅하는식으로 처음엔 5분, 일주일 후엔 7~8분 그 후엔 10~20분 정도 뛰는 것이 좋겠다. 이렇게 일석이조의 효과를 얻어보자. 체력도 좋아지고 생기있는 노래도 불러보고... ※발성※ 하루아침에 도사는 없다. 꾸준히 30분 내지 60분씩 매일...

천천히 슬로우로 6'50"페이스로 시작한다 함께달린이:설은희 & 🧍‍♂️2월12일 금(0/49/135) 설날 휴식 & 🏃‍♂️2월11일 목.07:30(24/49/135) 천석교 ~상소동 캠핑장 (24.31km/2:35/6'22") 설명절 연휴 첫날 ! 일찍 일어났다 느긋하게 시작하는 휴일 아침이 너무...

특별히 법에 저촉받지 않는다. 바다 낙시를 할수있는 Pier 가 보인다. 나무로 건축된 낚시터 겸 바다쪽에서 비취를 구경할수있는...남길수 있는 좋은 곳이기도 하다. 호탤 앞쪽 산책로를 따라 조깅 혹은 걷는 연인들이 참 보기에 좋다. 비취의 거리가 너무...

길 조깅을 하시는 노익장 ㅎㅎ 대단하십니다 절로 시원함이 느껴지지요 이팝나무다 요즘 가로수로 심는데 성장속도가 빠르고 바람에 약하다 내년 봉곡동엔 이팝나무 축제를 하지 싶다 아마 자연환경연수원에서 운영중인 가족체험관이다 5인기준 하루...