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빠르게 뛰어야 효과가 있다는 달리기의 고정관념을 깨고, 상상 이상으로 느리게 달려도 건강이 개선되는 완전히 새로운 달리기인 슬로우조깅. 정말 천천히 달려도 건강해질 수 있는지 세밀하게 검증해 봤다. https://vod.kbs.co.kr/index.html?source...

https://youtu.be/G58yg-jxHKM https://youtu.be/qnrW2ytCVNc https://youtu.be/xF-47ZHEOqU 아주 간단명료한 슬로우 조깅 설명 https://youtu.be/Ke-pz-Artqk

향상할 수 있는 운동 중 대표적인 것이 조깅(jogging), 즉 달리기입니다. 그런데 한동안 조깅을 하면 무릎이 아프고, 그러면...조깅을 계속할 방법을 찾다가 슬로우 조깅이라는 방법을 알게 되었습니다. 슬로우 조깅의 핵심은 발의 앞부분부터 착지하는...

수 있다는 말이 솔깃하여 지푸라기라도 잡는 심정으로 주사를 맞았다. 요즘 젊은 크루를 중심으로 달리기 열풍이, 일본에서는 노년층에서 슬로우 죠깅 열풍이 뜨겁다고 한다. 비록 부상을 달고 있지만 지금까지 무탈하게 건강을 지켜온 것은 달리기 덕분...