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빠르게 뛰어야 효과가 있다는 달리기의 고정관념을 깨고, 상상 이상으로 느리게 달려도 건강이 개선되는 완전히 새로운 달리기인 슬로우조깅. 정말 천천히 달려도 건강해질 수 있는지 세밀하게 검증해 봤다. https://vod.kbs.co.kr/index.html?source...

https://youtu.be/G58yg-jxHKM https://youtu.be/qnrW2ytCVNc https://youtu.be/xF-47ZHEOqU 아주 간단명료한 슬로우 조깅 설명 https://youtu.be/Ke-pz-Artqk

수 있다는 말이 솔깃하여 지푸라기라도 잡는 심정으로 주사를 맞았다. 요즘 젊은 크루를 중심으로 달리기 열풍이, 일본에서는 노년층에서 슬로우 죠깅 열풍이 뜨겁다고 한다. 비록 부상을 달고 있지만 지금까지 무탈하게 건강을 지켜온 것은 달리기 덕분...

안고 달리기를 시작하지만 마칠 때면 복잡한 생각이 정리되어 2개 정도만 남는다.” 노인학대 가해자 36%가 배우자였다. - 지난해 7052건이다. 여성이 76%로 압도적으로 많다. - 장소는 87%가 집이었다.  “바이든도 트럼프도 다 싫다”, 25%. - 퓨리서치...

등 유산소 운동 고혈압인 사람(혈압 140/90mmHg이상)에게는 유산소 운동이 가장 효과적이라고 한다. 걷기와 천천히 달리기(일명 슬로우러닝), 자전거타기, 수영 등이 적합하다. 전문가들은 유산소 운동을 통해 혈압을 낮추면 고혈압약을 한번 먹는 효과...

달리기보다 슬로우 조깅이 좋답니다 앞발로 하는거래요

오늘은 슬로우 버피로 100개하고서 (적당히 속도 천천히 하고, 중간에 좀 쉬어가면서 수행) 와드 한개 했습니다. 달리기 포함된 와드를 찾아보니 핫샷 19라는 와드가 있어서 해보았습니다. 6라운드 30에어스쿼트 19파워클린(135파운드? =60킬로) 7...

ㅇㅖ전엔저만 그런줄

서오지리연꽃단지 4-소양호 일주유람선터미널 위와같은 코스입니다. 코스 구간은 짧은대신 정속주행과 경유지 미션으로 슬로우단풍달리기가 목적이며 오지리연꽃단지까지 왕복으로 다녀오며 단풍도 충분히 즐길 수 있을듯합니다. 식사 :추후 공지 회 비...