cafe

저 통풍 걸리고.. 2달 넘게 금주하며 러닝 시작했습니다^^ 빠르게는 못 뛰지만 꾸준히 슬로우 러닝 하고 있어요🏃🏻‍♂️ 2달동안 10kg 정도 빠지고 통풍 발작도 없네요^^ 건강해지는 느낌..좋아요

슬로우버피 90개 할게..

https://youtu.be/G58yg-jxHKM https://youtu.be/qnrW2ytCVNc https://youtu.be/xF-47ZHEOqU 아주 간단명료한 슬로우 조깅 설명 https://youtu.be/Ke-pz-Artqk

https://youtu.be/2HtMoHGnXsA?si=J0sSo3rO3u5rDC64

https://youtu.be/-VTZAa3Of54?si=Qi7upTXbtKE5-mOW

11.5->11,5-> 12) 2분 천천히 걷거나 뛰기(6-8킬로) 해서 5세트 달렸습니다. 전체 30분. 4.5킬로 달렸습니다. 러닝훈련 후 슬로우버피 100회 (유튜브 틀어놓고 100회 15분 짜리 동영상 했는데 땀이 진짜 많이 납니다 땀을 뚝뚝뚝 ) 마치고 턱걸이 훈련 2...

더워서 러닝은 못뛰겠고 싸이클 지루하기도 하고 슬로우 버피 함 해봤는데 않이; 이거 왜케 힘들어여

러닝슬랙스 차콜 역시 인기템은 사야돼요,, 아직도 주문 안하셨다면 일단 장바구니에 넣으세요,, 키 161에 신발 신으면 바닥에...좀 쫑기긴해요 ㅎ 완전 꽉 잡아주네요 저는 ㅎㅎㅎㅋ 슬로우니트 베이지 워낙에 나그랑을 좋아하고 기장도 짧똥하게 나온거...

저는 식사조절 + 저녁 50분~1시간 파워워킹을 하고 있는데요~ 남자친구 말이 걷는 건 살을 빼는데는 어느정도 한계가 있다, 살살이라도 뛰는게 효과적이래요 남자친구에게 오래달리기가 자신없는 제 마음을 담아 파워워킹도 빠진다고 박박우겼지만; 오늘...