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10/13 (일) 나주마라톤대회 하프코스 참가 2024.10.15해당카페글 미리보기
달리 돈 내고 신청한 대회이기 때문에 아무래도 부담도 되긴 하지만 실상은 별로 달라진 게 없는 형편. 6분 페이스로 슬로우조깅을 해봐도 심박수는 167 내외를 가리키고 5분 페이스 전후에선 170을 훌쩍 넘어서다보니 이건 뭐 몸이 이상해진 건 분명하다...
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두번째 풀마라톤 완주 그리고 손님맞이... 2024.03.14해당카페글 미리보기
동영상과 비교해보니 너무 다른 분위기 ㅎㅎㅎ 역시 풀코스 마라톤 앞에선 누구나 겸손해 질 수 밖에 없다는걸 다시한번 몸소...무사히 완주함에 감사하고 만족합니다. 3킬로 이상을 초 슬로우 페이스로 달렸음에도 작년 기록보다 많이 뒤쳐지지 않은...
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10K구간 마라톤 참여기 2024.03.28해당카페글 미리보기
협회가 주관하는 대전대회에서 10K 구간 마라톤을 무사히 완주해냈다. 1시간 4분 5초기록으로. 근데 이 기록은 기록일 뿐이다...자리 잡게 되었는가 도움되었던 몇가지를 나누어보고 싶다. 달리기가 아닌 슬로우 러닝으로 컨셉을 바꾼다. 달리면서 주위...
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2024년11월02일(토요일)제233차(년18차) 완도 청산도 정기산행 2024.10.15해당카페글 미리보기
힐링의 섬으로 각광받고 있는 것이다. 2011년 세계 슬로우길 제1호로 지정 되었다. 느리게 걸을 수 있는 ‘청산도 슬로우길’은 마라톤 풀코스와 같은 총 42.195㎞ 길로써 1코스 미항길, 2코스 사랑길 등 열한 개의 코스로 만들어졌다. 코스는 나뉘어...
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#마라톤특강 : 동마를 위한 슬로우 주자의 스피드향상편 2016.12.15해당카페글 미리보기
#마라톤특강: 동마를 위한 슬로우 주자의 스피드향상편 초보자를 위한 스피드훈련(1단계) - 조깅 위주의 주자용 "스피드훈련은 힘들다, 고통스럽다"는 부정적인 이미지를 떠올리는 경향이 있다. 그렇지만 목표를 달성하기 위해서는 반드시 실시해야하는 것...
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[동영상] 2012년 하와이 아이언맨대회 여자 프로 마라톤 슬로우 모션 2012.10.25해당카페글 미리보기
여기에 올리고 싶었는데,, 올려지지가 않아서 링크만 걸어둡니다... 천천히 달리는 것 같은데,, 기록이 장난 아니네요..ㅠㅠ http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=WVPHaO4h7Sg
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[탑아이스클럽][마라톤/쇼트트랙/스피드 스케이팅]2018 이승훈 소속 AB Vakwerk팀-녹색열차의 복수/마라톤 아이스 스케이팅-슬로우모션 리믹스(2018.02 SWE) 2018.10.22해당카페글 미리보기
[다음카페-탑아이스클럽]동영상4-LongShort(기타)-쇼트트랙 스피드 스케이팅/스피드 스케이팅 Video: Vincent Moes, Marco Lubbers - 'AB Vakwerk Schaatsteam - De revanche van de groene trein' Audio: Enigma - The Eyes Of Truth
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청산도는 슬로우 고고 아토는 원투 차차차 2016.04.24해당카페글 미리보기
걸어야 한다 무전으로 선두분들의 분주함이 느껴진다 후미가 많이 늦었다고 바삐 이동하라고 하신다 그래서... 후미팀의 슬로우 길은 마라톤 길이 되고 급한 마음이였는지 점심에 드신 약주 때문인지 아까 그분 (개인정보를 밝힐수 없었던분) 께서 내 앞...
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2023 5.7 마라톤 정모 2023.05.07해당카페글 미리보기
아침 마라톤 정모에 나가서 10키로 달린것이 중간부터 기록이 됬다 집에서 나갈때 분명이 스탓 버튼을 누른것 같은데 ㅋ 암튼...걍 냅다 달렸더니 5.10초던가 ㅎㅎ 그래도 돌아올땐 슬로우로 가쁜 숨을 쪼끔 돌려가며 기분 좋은 달림을하고 나서 이제 막...