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물론 식단조절이랑 같이 ㅇㅇㅇㅇ 대신 운동은 슬로우버피만! 매일 300개씩 하면 빠지려나 더 해야되나

나 저질체력이라 버피테스트 어제 해봤는데 슬로우버피로 했는데 10개하고 지쳐 쓰러졌잔아... 이거 맞아..?? 버피테스트 10분 챌린지 있는데 그거 ..어떻게 하는건데...

층간소음 없이 천천히 해도 힘든 운동 지금 당장 50개만 해보세요 맥박이 엄청나게 뛸거에요

이건 그냥 버피 이게 슬로우버피테스트 기존 버피와 달리 층간소음 걱정 놉!

꾸준히 하자구

1000개 가능해?? 역시 불가능이지? 오키 그럼 400개 가능?? 500개 가능?? 가능하면 시간 얼마만에 가능할까? +300개까지는 해본적 있음

40회부터 약간 숨차다는 느낌은 드는데 악마의 운동이라고 할만큼인지는 잘 모르겠어요 그리고 하다보면 힘든 것보다 지루해서 못하겠는데ㅠㅠ 제가 잘못하고 있는 걸까요..

먹는거 조절하면서 할겁니다

ㅎ