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슬로우버피하니까 뱃살 진짜 많이 줄어듬 2024.04.01해당카페글 미리보기
레깅스나 스타킹 입어도 절케 튀어나오지 않아 대박 물론 하루 세끼 배터질때까지 먹는거 두끼 쫌쫌따리로 바꾼 이유도 있긴 한데.. 근데 ㄹㅇ 슬로우 버피하면 소화 안되던것도 쑥 내려가고 ㄹㅇ 좋다 다들 슬로우버피해라 1차출처 해연갤 2차출처 디미토리
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240307 목 슬로우버피100 와드1개 2024.03.07해당카페글 미리보기
오늘은 슬로우 버피로 100개하고서 (적당히 속도 천천히 하고, 중간에 좀 쉬어가면서 수행) 와드 한개 했습니다. 달리기 포함된 와드를 찾아보니 핫샷 19라는 와드가 있어서 해보았습니다. 6라운드 30에어스쿼트 19파워클린(135파운드? =60킬로) 7...
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스쿼트랑 슬로우버피 번갈아가면서하면 운동효과없을까요? 2023.08.26해당카페글 미리보기
이번주부터 시작해서 조금씩 늘리고있는데요, 한꺼번에하기 너무 힘들어서 예를들면 스쿼트20-슬로우버피20-스쿼트10- 슬로우버피10-스쿼트20-슬로우버피20... 이런식으로 100개씩 하려고하는데요... 이러면 운동효과가 없을까요? 중간에 쉬는시간은 30초...
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오늘부터 슬로우 버피테스트 해야겠음 2023.07.06해당카페글 미리보기
매일 매일 인생 최대 몸무게 기록 갱신 중이라 더 이상 안되겠음 ㅠㅠ 매트 깔고 슬로우 버피해야지.. 이건 층간소음도 안나니까 좋네요 방금 맛보기로 20개 했는데 개힘듬ㅋㅋㅋ 이거 맨날 하면 살 쪽 빠지겠는데요?
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나..3주동안 슬로우버피랑 무릎대고 팔굽혀펴기 100개씩 해보려고 한다. 2023.09.16해당카페글 미리보기
몸무게 변화는 크게 기대하지 않는데 사이즈 변화를 느껴보고싶어. 아침에 공복으로 저거 했는데 팔이 뻐근하네. 지방빠지고 근육이 착 달라붙은 느낌을 느껴보고싶다.
