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운동 갑자기 많이하면 아플까봐...ㅠ 일주일 후부터는 서서히 늘려가야지 나 진짜 근육 없고 다 살이라 저거 이상 하면 입에서 피맛 남... 이렇게 해도 운동 되겠지? 안하는 것 보다야 낫겠지..

정혈할때 빼고 매일 했는데 복근생기고 허벅지 근육 엄청 생김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ 존나 행복하다 군살도 싹 정리됐음 가성비 쩌는 운동이다

체력기르고싶은데 이거 매일 조금씩해도 늘으려나 다른 홈트는 재미가 없어서 못해먹겠음 ㅜ

검색 허용 해제 필수 뭐가 더 칼로리 잘 태울까?

더워서 러닝은 못뛰겠고 싸이클 지루하기도 하고 슬로우 버피 함 해봤는데 않이; 이거 왜케 힘들어여

오늘은 슬로우 버피로 100개하고서 (적당히 속도 천천히 하고, 중간에 좀 쉬어가면서 수행) 와드 한개 했습니다. 달리기 포함된 와드를 찾아보니 핫샷 19라는 와드가 있어서 해보았습니다. 6라운드 30에어스쿼트 19파워클린(135파운드? =60킬로) 7...

이번주부터 시작해서 조금씩 늘리고있는데요, 한꺼번에하기 너무 힘들어서 예를들면 스쿼트20-슬로우버피20-스쿼트10- 슬로우버피10-스쿼트20-슬로우버피20... 이런식으로 100개씩 하려고하는데요... 이러면 운동효과가 없을까요? 중간에 쉬는시간은 30초...

매일 매일 인생 최대 몸무게 기록 갱신 중이라 더 이상 안되겠음 ㅠㅠ 매트 깔고 슬로우 버피해야지.. 이건 층간소음도 안나니까 좋네요 방금 맛보기로 20개 했는데 개힘듬ㅋㅋㅋ 이거 맨날 하면 살 쪽 빠지겠는데요?

몸무게 변화는 크게 기대하지 않는데 사이즈 변화를 느껴보고싶어. 아침에 공복으로 저거 했는데 팔이 뻐근하네. 지방빠지고 근육이 착 달라붙은 느낌을 느껴보고싶다.