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충전기를.회사에 놓고왔나봐요 ㅠㅡㅠ 궁뎅이 죄송합니다. 방구석에서 슬로우버피 20회 3세트만 했습니다 마지막세트때 애기가 들어오는바람에 끝 ㅠㅠ 내일은 또 어떻게 인증하지요????

슬로우버피 20회 2세트. 덤벨 4키로 30회 2세트 하고 멈췄어요. 오늘은 더 하면 안될것 같은 컨디션이네요 ㅠㅡㅠ

봐요 ㅠㅠ 먹성이 좋아졌으나 소화력은 거기서 거기라서 하.... 저녁은 풀 위주로 먹었습니다 여기에 찌개에 들어있던 고기 조금 먹었어요. 쌀밥 안먹음. 슬로우버피 100회 했습니다. 나는 힘들었는데 얘는 왜이러지?!?!?! 내개 운동 한게 맞는데.. ㅠㅠㅠㅠ

오늘도 슬로우버피 20개씩 5세트 했습니다. 천천히 해서 그런가 심박수는 별로 안올라갔네요.

https://youtu.be/Uly8jUuscOw?si=LGq2OX7FsxvxVBE1 살려주세요. 땀으로 샤워중입니다 처음하는 슬로우버피. 배속은 0.75로 낮추고 했습니다. 중간 휴식시간에 일시정지 잠깐 했어용 ㅠㅠ