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선생님들 슬로우버피하는데 허벅지만 힘든데요.. 2021.03.31해당카페글 미리보기
집에서 슬로우버피 하는중인데 한달전 100개 시작해서 지금 매일 150개 하고있구요 시간은 18~19분 정도 걸리는거같아요 근데...건가.. 이거 매일 해도 되나요? 허리나 다른 부위는 멀쩡하구 허벅지에 대부분 자극이 가는거같은데 맞는 방법인지 궁금합니당..
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(다이어트) 돈 한 푼 들이지 않고 다이어트 성공한 3가지 운동법 2024.11.07해당카페글 미리보기
운동능력의 최대치 이상을 발휘하는 수준이다. 스쿼트, 슬로우 버피(팔굽혀펴기 기본자세에서 다리를 굽혔다 접히는 것), 런지...고강도와 저강도 운동을 번갈아 하는 ‘인터벌 운동' 방법이다. /유튜브 'RAIN's Official Channel' 캡처 타바타운동의...
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오늘부터 카페인이랑 당을 줄여보려고 2023.06.03해당카페글 미리보기
유튜브 10분짜리 영상 따라해도 되고, 버피 50개 (슬로우로하든, 표준으로 하든, 푸시업을 섞든) 정도 하는거는 진짜 금방해...지고 공부랑 일에도 효율이 좋아지고 나라는 사람 자체가 더 좋은 사람이 될 수 있는 방법 같아서 한번 줄여보려고! 진짜 어쩔...
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＜한걸음더 8기＞ 나의 학습 및 수험 생활 노하우_권○○(직렬: 일반 행정) 2023.04.19해당카페글 미리보기
공부방법, 방향, 앞으로의 계획을 다시 점검하면서 부족한 부분을 알게 됐고, 내가 좋아하고 잘하는 과목에만 치중해서 공부를 한 걸 깨닫고 공부 방향을 바꿀 수 있었습니다. 계속 불합격만하고 합격한 기억이 없어서 공부하는 내내 자존감이 많이...
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채식위주 대식가인데 가성비있게 다이어트하는방법알려드림 2023.04.17해당카페글 미리보기
외엔안돼 운동미루지않기 깁스하는거아닌이상 몸안좋아도 운동은 꾸준히 첨부터 무리하지말고 정말 기초적인것부터 시작하기 슬로우버피 점핑잭 등등 50개로시작해서 500개채우기 자신없는부위 위주로 유튜브영상 하나씩조지기 (ex 이지은 안벅지조지기...
