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운동능력의 최대치 이상을 발휘하는 수준이다. 스쿼트, 슬로우 버피(팔굽혀펴기 기본자세에서 다리를 굽혔다 접히는 것), 런지...고강도와 저강도 운동을 번갈아 하는 ‘인터벌 운동' 방법이다. /유튜브 'RAIN's Official Channel' 캡처 타바타운동의...

유튜브 10분짜리 영상 따라해도 되고, 버피 50개 (슬로우로하든, 표준으로 하든, 푸시업을 섞든) 정도 하는거는 진짜 금방해...지고 공부랑 일에도 효율이 좋아지고 나라는 사람 자체가 더 좋은 사람이 될 수 있는 방법 같아서 한번 줄여보려고! 진짜 어쩔...

공부방법, 방향, 앞으로의 계획을 다시 점검하면서 부족한 부분을 알게 됐고, 내가 좋아하고 잘하는 과목에만 치중해서 공부를 한 걸 깨닫고 공부 방향을 바꿀 수 있었습니다. 계속 불합격만하고 합격한 기억이 없어서 공부하는 내내 자존감이 많이...

외엔안돼 운동미루지않기 깁스하는거아닌이상 몸안좋아도 운동은 꾸준히 첨부터 무리하지말고 정말 기초적인것부터 시작하기 슬로우버피 점핑잭 등등 50개로시작해서 500개채우기 자신없는부위 위주로 유튜브영상 하나씩조지기 (ex 이지은 안벅지조지기...

많다. 버피(Buffy) : 4번 우드 클럽. 스푼보다 헤드가 조금 작고 로프트는 크다. 벙커(Bunker) : 페어웨이에 있는 크로스 벙커, 사이드 벙커, 그린 주변에 있는 그린 벙커등 3가지가 있다. 벙커 샷(Bunker shot) : 벙커안의 볼을 그린 또는 페어웨이로...

생기면 슬로우버피로 시켜요. 저는 그냥 버피로 20개 해서 시작하자마자 힘듬. ㅠ 두번째. 라잉 토 터치(싯업) 10개 하세요. 일어날때 반동 이용해서 한번에 일어나세요. 내려갈때 호흡 길게 내쉬면서 복부 compression 하며 천천히 내려가세요. 강도를...

좋은 방법이 될거에요😀😀😀 — 그래비티북스 (@gravity_books) September 11, 2018 2 20대의 언젠가 선배 언니가 내게 ‘이랑인 늘 편안해 보여서 좋아’ 하셨다. 나는 기뻤지만 ‘언니 근데 저 속은 엉망이에요 엄청 불안한데 겉으로는 노력해요’ 하고...

방법은 유튜브 검색하시면 많이 나와 있습니다. 위 운동은 매일 정기 세트 운동이고 최근들어 추가로 오후와 저녁에 각각 슬로우 버피 100개씩 더 하고 있습니다. 덤벨을 사용하여 어깨와 상체 운동 및 팔굽혀펴기 등도 매일 조금씩 하고 있어요. 이 정도...

많다. 버피(Buffy) 우드 클럽의 4번, 스푼보다 헤드가 조금 작고 또 로포트는 크다. 벙커(Bunker) 벙커에는 페어웨이에 있는 크로스 벙커. 사이드 벙커와 그린 주변에 있는 그린 벙커의 3가지가 있다. 벙커 샷(Bunker shot) 벙커안의 볼을 그린 또는...