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더 속죄해야되니

180 칼로리 소모 / 약 5분 소모 5세트 = 100개 = 300칼로리 소모 / 약 10분 소모 라고 말하는데, 이 수치는 75kg의 성인남성 기준일 뿐더러, 진작 20분 에 슬로버피 200개 하고 하루에 600칼로리 소모하면 헬스장은 진작 다 망했을거^^! 슬로버피의 동작...

머리랑 등, 허리에 땀 존나 나고 숨 헉헉 대는 중 유산소+근력 둘 다 되고 층간소음도 없고 동작도 쉬운 슬로우 버피 다들 하자 (칼로리도 은근 많이 소모됨)

뭐가 더 칼로리 잘 태울 것 같냐 눈아들아!! ୧ʕ•̀ᴥ•́ʔ୨

최고의 칼로리 소모 운동 웅앵하는데 솔깃하네

최대치 이상을 발휘하는 수준이다. 스쿼트, 슬로우 버피(팔굽혀펴기 기본자세에서 다리를 굽혔다 접히는 것), 런지(다리 한쪽을...RAIN's Official Channel' 캡처 타바타운동의 큰 장점은 운동 후에도 한동안 칼로리 소모가 지속된다는 점이다. 이즈미는...

하면 되는 운동이에요~ 과식한 날, 혹은 회식 한 날! 천천히 따라 해 보세요~ 기초체력도 높여주고 칼로리 소모도 도와줘요~! ▶운동명 :슬로우 버피 (Slow Burpees) 1. 양발을 붙이고 바른 자세로 서주세요. 2. 천천히 바닥에 손을 짚으며 엎드려주세요...

버피 ^^ 버피를 대체 몇개월을 한것인지 잘함 머슬업 + 푸쉬업 12개까지 자세 안무너지고 가능 무반동 머슬업을 가능한데 무반동 슬로우 머슬업은 아직 요령 손목유연성 부족 내년에는 더 잘해야지 바부라더스 중급자 3사이클 물구나무 푸쉬업은 안압이...

1. 슬로우 버피(Slow Burpee) 유산소 운동으로, 기존의 버피 동작보다 느리게 움직이되, 스쿼트 동작에서 1초 정도 머무르는 게 포인트. 1. 두 발을 엉덩이 정도 너비로 벌려 무릎을 구부려 낮은 의자에 앉듯 스쿼트 자세를 취한다. 2. 무릎과 발가락이...