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검색 허용 해제 필수 난 왜 자극이 하나도 안오지

이번주부터 시작해서 조금씩 늘리고있는데요, 한꺼번에하기 너무 힘들어서 예를들면 스쿼트20-슬로우버피20-스쿼트10- 슬로우버피10-스쿼트20-슬로우버피20... 이런식으로 100개씩 하려고하는데요... 이러면 운동효과가 없을까요? 중간에 쉬는시간은 30초...

주5일은 하는중인데 등살존나빠지는듯 시간도짧은데 효과는좋은거같아 아근데 어깨뭉쳤어 ㅅㅂ

3박자라 운동좀 하려는데요 총기 규제도 느슨하고 치안이 나쁘진 않지만 또 좋은 동네는 아니라고 해서 밤에 공원 조깅은 위험한 짓 같고 숙소에서 조용히 슬로우 버피라도 하려는데 이거 효과 괜찮나요?? 몇 회 몇 세트 정도 해야 괜찮은지도 모르겠네요